家庭个人健身训练是个人训练行业日益增长的趋势中的一部分，可满足世界各地繁忙的人们的需求。 然而，一些培训师和组织现在提供专门的计划，以满足那些希望获得更多独立性，更多功能流动性以及日常生活更健康和稳定的年长个人。
这种专门形式的个人训练解决了许多随着年龄（失去平衡，协调，力量和耐力）而出现的身体衰退，导致生活质量下降和整体独立性下降。
高级培训不仅仅是简单的培训
对“高级个人培训”的简单评估可能导致人们认为这只是更简单的个人培训。 并非如此，但确实意味着培训侧重于不同的需求和限制。 考虑到与年龄相关的常见问题（包括关节疼痛，如关节炎和一般关节健康和安全）的练习对于高级重点培训至关重要。
动机也是老年人个人培训的一个重要方面 - 尤其是那些健身从未成为他们生活焦点的人。 面对我们降低的灵活性，平衡性和力量耐力时，很容易灰心丧气。 我们对于这类事情“太老”的观念或者风险过高都会让老年人无法追求健身计划。
这是专门从事高级健身的私人教练很重要。 有人推动你，但也让你放心，你可以建立自信，这会带来超越实际利益的自身利益。
担心受伤的风险是有根据的，因为随着年龄的增长，我们的身体不会快速反弹，而轻微的伤害会导致更大的问题。 如果你从未使用过健身房，走进一个健身房可能会让人感到恐惧 - 无论你的年龄如何，这都是事实！ 但是，这不应该阻止你从物理改善的目标。
高级私人培训正在增长
随着婴儿潮一代人的年龄增长，专业高级健身教练的需求不断增长，并将在未来几年持续增长。 一些培训师只向老年人开放市场，但更多的是老年友好的健身房和组织推销他们的项目。 全国基督教青年会为老年人提供特殊课程和班级，高级中心多年来一直提供高级锻炼班。 只有现在，私人教练正在寻求婴儿潮一代和打电话。
高级健身计划提供一对一的培训是一个越来越支持的领域。 研究继续发现 ，精心策划的渐进式锻炼计划可以显着提高力量，平衡，信心和独立生活在50岁至80岁及以上老年人的能力。