最好的饮食友好的方式来踢一个巧克力渴望

巧克力是生活的一部分。 当你庆祝(蛋糕)的时候,你很伤心(冰淇淋),当你只是想要一个修理(糖果)。 幸运的是,无论卡路里的预算如何,有很多方法可以满足巧克力的需求。

200卡路里或更少

巧克力蛋白棒:蛋白质棒是完美的,当你需要一些真正令人满意的东西在两餐之间撑过你。

但并非所有的蛋白质棒都有合理的卡路里数量,因此您需要翻转包装并检查营养面板。 寻找包装在一些光纤中的酒吧。

巧克力谷物:巧克力味谷物是一种营养渴望的绝佳方式。 奖励点数,如果它有一些纤维。 寻找每份含量低于110卡路里的选项,并注意那些份量! 它们从谷物到谷物各不相同。 用一杯无脂牛奶或低卡路里牛奶交换选项来顶住它。 你也可以用脱脂酸奶(希腊或普通)将谷物分层涂上一层渴望冻糕!

轻巧克力冰淇淋:寻找单份容器,这样你就不会被诱惑过度。 否则,仔细测量! 一杯半杯比你想象的要小! 为了使它更多填充,用草莓切一个勺子。

两种成分的核仁巧克力松饼:将一盒魔鬼的食物蛋糕与15盎司混合。

可以纯南瓜 (不要与南瓜馅饼相混淆,它的卡路里要高得多)。 面糊将很厚,但不会添加任何其他东西。 用一个12杯松饼盘在400度下喷上不粘喷剂约20分钟。 然后享受fudgy 181卡路里布朗尼松饼混合!

为100卡路里或更少

Vitalicious VitaTops:说到巧克力松饼,这些上衣是我的名单的顶部! 全天然,富含维生素和矿物质,脂肪含量低,纤维含量高,每份只需90-100卡路里! 在超市冷柜过道里找到经典的深巧克力,或在线订购任何口味。

冷冻低脂软糖棒:这些软糖以低卡路里,部分控制的方式提供巧克力冰淇淋的味道。 一定要将它们放在冰箱里,随时准备。

巧克力夹克小吃店:我喜欢耐嚼的格兰诺拉麦片和巧克力片在他们的谷物棒。 他们是迷你巧克力修复的完美选择。 还可以去巧克力毛毛雨的酒吧......太棒了!

巧克力粉杏仁:不,不是巧克力覆盖的杏仁。 这些都是用可可粉轻轻撒粉以提供巧克力味道,而没有大量的卡路里。 寻找100卡路里包或自己分出。 你可以有大约14个杏仁100卡路里。

50卡路里或更少

低热量热可可混合:寻找每个20 - 25卡路里的小包。 这些通常被标记为“饮食”或“无脂肪”。 加入热水,你有一杯热巧克力,热量很少。 对于冰冻巧克力固定剂,将混合物溶解在少量热水中,然后加入冷水并用于冰上。

Tootsie Roll Midgees: Tootsie对低热量巧克力零食进行锁定。 这些小巧的嚼糖都有大约25卡路里的热量,所以你可以在这50卡路里中选择两种!

Hershey Kisses:这是另一款巧克力经典,每件只有大约25卡路里。 围绕着一大袋亲吻不可信任? 选择列表中更多部分控制的选项之一。

两种成分的巧克力Fillo叮咬:将其中一个吻变成松脆甜点 ! 将它放入迷你filo外壳(在杂货店的冷冻过道中找到),并在350度烘烤10分钟。 烘烤整个批次以供下次聚会。

每个只有大约35卡路里!

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