Kosha意思是梵文中的“鞘”。 在瑜伽中，该术语用于描述人体内的隐喻层。 这个意思来自古代印度教文字称为奥义书。 koshas通常被比作俄罗斯嵌套洋娃娃或洋葱层。
最外面的鞘基本上是身体。 它是唯一具有解剖学方面的层。
虽然其他koshas被描述为分层，但BKS Iyengar在Light on Life （使用koshas作为框架）中解释说，理想不是要明确定义图层，而是要让它们无缝混合。 当有最佳健康和幸福时，就会发生这种情况。 当事情失去平衡时，有必要找出困扰的科沙并采取可能帮助科沙恢复和谐的做法。 探索和整合每一层带来更接近的幸福状态。
五个Koshas是：
- Annamaya Kosha：外鞘是身体层：肌肉，骨骼，皮肤，器官。 安娜意味着食物，这是维持这个水平。 Asana保持这个kosha健康，可用于治疗身体出现的问题。
- Pranamaya Kosha：下一个鞘是生命力/能量鞘。 它关心的是呼吸和能量通过身体的流动。 调息法练习是为了解决这一层。
- Manomaya Kosha：下一个鞘是精神或精神鞘。 它与思想和情感有关。 它通过冥想来维持。
- Vijnanamaya Kosha：是知识鞘。 这个kosha包含你的智慧，直觉和感知。 冥想也是这个层面的关键。
- Anadamaya Kosha：最里面的鞘是幸福鞘。 它代表着无尽的快乐，爱，和平和完全的幸福。
像微妙的身体的其他元素（脉轮想到），koshas并不意味着字面解释。 相反，他们提供了一个额外的镜头，通过它来观察我们在人体中的体验。
资源：
> Iyengar，BKS， 生命之光 。 Rodale，2005年。