营养亮点（每份）
卡路里 - 250
脂肪 - 9克
碳水化合物 - 31克
蛋白质 - 15克
总时间5分钟
准备5分钟 ，烹饪0分钟
份2
当你想到花生酱时，你认为配对的第一件事是什么？ 你可能会想到果冻，但我认为香蕉是第二或第三。
花生酱和香蕉是一个经典的组合，不仅可以满足甜食，而且可以降低血压。 加上低脂肪的希腊酸奶，二人包装更加强大。 钾 ，镁，钙，蛋白质和纤维对降低血压都很好，而这种美味的甜点含有它们，每日需要的钾和镁需要量的25％以及每日钙的10％。 它还含有8克蛋白质和令人印象深刻的8克纤维，可以让您饱足满足并满足您的甜食需求。
要保持糖和钠含量低，一定要阅读花生酱上的营养标签。 寻找所有最好用花生制作的天然版本。 你甚至可以在许多杂货店的散装部分磨碎无盐花生。
配料
- 1杯低脂香草希腊酸奶
- 1个中等香蕉，切片
- 2汤匙天然奶油花生酱
- 2大汤匙可可豆粒
制备
- 将花生酱放在小型微波炉内。 微波15至20秒或直到薄且容易倒出。
- 两杯酸奶中的一半。 加入一半的香蕉片，并加入一半的花生酱。 剩余的酸奶，香蕉片和花生酱。 与可可笔尖和服务。
成分变化和替代
对于还原糖，请使用无脂纯希腊酸奶或淡香草酸奶。
如果你喜欢，撒上切碎的椰子或切碎的花生，而不是可可豆粒。
你也可以用杏仁黄油代替花生酱。
烹饪和服务技巧
这款花生酱香蕉酸奶冻糕让您拥有健康的甜点选择。