总统挑战计划多年来一直在发生变化
总统的挑战是一项鼓励所有美国人成为日常生活积极部分的计划。 多年来,您可以为您的体能活动获得奖励,包括补丁,奖牌和证书。 该方案是由总统体育与体育委员会制定的,其任务是在任何地方宣传健身益处 。
总统积极生活方式奖PALA +
PALA +计划鼓励您达到2015-2020年美国人膳食指南设定的身体健康和营养目标。 截至2018年,该计划是一项为期八周的计划,您需要使用自己的纸质记录来记录进度。 虽然日志托管在FDA Supertracker网站上,但该网站将于2018年6月30日停止使用。
该方案的体力活动目标是:
- 6至17岁:每周300分钟。
- 18岁及以上:每周150分钟。
在前五个星期,你记录你的体力活动和你吃的食物。 你尽可能地达到尽可能多的健康习惯目标。 到第六周,你必须达到体育活动的目标。 如果你在第六周无法实现目标,那么你有第七周和第八周的目标。
健康的饮食目标是:
- 吃整个水果
- 选择各种蔬菜
- 吃不同种类的蛋白质食物
- 吃全麦
- 吃和喝低脂或无脂乳制品或豆奶
- 喝水而不是有糖的饮料
还有三个饮食限制目标:
- 吃少钠的食物
- 少吃加糖
- 用不饱和脂肪代替饱和脂肪
要赢得奖励,您必须在这九个目标中至少获得六个,并且其中至少一个必须是饮食限制目标。
一旦你达到目标并获得奖励,你可以打印出你的奖励证书: PALA + Certificate - PDF 。 如果您愿意,您可以从全国健身基金会的PALA +在线商店在线购买全彩奖励证书。 您还可以购买T恤或补丁。
总统冠军计划已于2018年停止
总统的冠军计划将于2018年6月30日停止。它已转移到由美国农业部管理的SuperTracker网站
获得铜奖需要40,000分,白银需要90,000分,黄金需要160,000分,白金需要1,000,000分。 您可以选择步行和计步器作为两项活动并跟踪时间或步骤。 步行30分钟或5000步等于约110分。 您可以从100多种不同的活动中进行选择。
奖品将于2018年7月31日前通过总统冠军奖店发售。参观美国国家健身,运动和营养基金会,并从他们的网上商店购买补丁,奖章,衬衫,杯子或其他物品。
总统青年健身奖
总统青年健身奖于2016年迁至自己的网站。体育教育工作者通过FitnessGram类别评估他们班级的学生。
他们为有资格获奖的学生订购识别项目。 FitnessGram软件可帮助评估评分。