计步器散步
一百万步骤听起来很多,需要多长时间步行一百万步? 如果您使用计步器或健身带,如果您每天步行10,000步,则可以在100天内记录一百万步。
这是你可能想在年初设定的一个目标,以激励自己走路和锻炼。 如果你想加入百万步俱乐部,这里有更多关于这个大数字的细节。
需要多长时间走一百万步?
典型的稳定步行速度是每小时三英里或每小时五公里。 让我们把它翻译成几个小时的步行。
- 每小时行走三英里166.7小时。 几乎整整七天的行走。
- 在每天行走两小时(1:50)的情况下,以每小时三英里的速度行走91天。
现在从全天计步器的角度来看待这一点。
- 每天5000步,需要200天。
- 每天8000步,需要125天。
- 每天10,000步 ,需要100天。
一百万步多远?
平均步幅达到每英里约2000步。 但是如果你的腿较短,你可能会记录2300步/英里。 详细了解如何衡量你的步伐 。
- 500英里或806公里,平均步幅。
- 435英里或701公里,步幅较短。
- 在400米跑道附近的2016年时间。
- 8,800个足球场或足球场。
- 9,778“走”在棒球。
- 卡米诺圣地亚哥从法国的圣让皮耶德波特走到西班牙的圣地亚哥德孔波斯特拉。
- 从圣地亚哥和加州旧金山散步。
- 从密歇根州底特律到纽约市纽约市。
- 从法国巴黎步行到意大利米兰。
- 从英格兰多佛的白色悬崖步行到苏格兰爱丁堡。 然后你可以和Proclaimers一起唱歌,“我会走500英里......”
从日常的角度来看:
90天,每天5.5英里或8.9公里。
百万步骤燃烧多少卡路里?
一百五十万人为一百万步骤燃烧约四万卡路里。 这是11磅的脂肪。 查看更多与计步器卡路里计算器图表 。
你如何衡量1,000,000步骤?
计步器计算步行步数。 简单的计步器会计算您的步数,直到您重置数字,并且最多只能注册99,999步。 每当您的“里程表转向”您的方式,你将不得不跟踪到一百万。 如果您不小心碰到重置按钮并丢失大量数据,您也可能有真正的心痛。 见计步器的首选 。
许多先进的计步器和活动监视器计算全天步骤,并在午夜自动重置,节省前一天的记忆。 计步器和健身带,如Fitbit链接到应用程序或在线仪表板同步并保存您的数据。 您可以在线或在应用程序上查看天数,周数和月数的总计。
全天步骤或锻炼?
您可以全天佩戴计步器来计算您的所有活动,或者只是将其用于专门的步行训练。 这是你个人选择你跟踪的问题。 研究表明, 坐着时间过长有健康风险 ,健康效益为每天达到30分钟或更长时间的中等强度身体活动 。
最好少坐,并且也要进行轻快的步行训练。
一些计步器只跟踪台阶,而另一些如欧姆龙HJ-321也分别跟踪中等强度的“有氧”活动。
百万步旅程
琳达在91天内加入了一项挑战,达到100万步。 从1月1日开始,Linda直到4月3日才在她的计步器上登记了1,000,000步。 她每天大部分时间都穿着Fitbit One腰带计步器和Nike + Fuelband健身带。 她表示,在冬季里,在燃料带上完成她的日常活动目标并不容易。
她在走道上走了很多走廊,并在周末几次在当地的购物中心散步。
在更好的日子里,她在工作休息时间里进行了长达一英里的锻炼,并且每周都会参加一次Zumba课程。 然后在周末,她做了更长的散步,包括10公里的volkssport散步,9英里的训练散步和两个半程马拉松散步。 那些提高了她的总和。
你会步行100万步吗?
然而,你选择去那里,你也可以加入百万步俱乐部。 这是一个有趣的目标,设置和实现。