问题： 我的家庭医生说小红莓在帮助排尿问题如膀胱感染方面毫无用处。 你同意吗？
答：我认为目前的证据表明一个'确定也许'。
蔓越莓汁可能有助于预防易发生这些感染的女性尿路感染，但除此之外，就排尿问题而言，可能没有太大价值。
而且，为了获得这种好处，女性每天需要喝7盎司的普通蔓越莓汁或服用蔓越莓补充剂。
尿路感染可能非常痛苦。 女性可能会觉得自己需要经常小便，小便时有烧灼感，甚至可能会看到尿液中的血液。 治疗膀胱炎是必要的，当细菌存在时需要使用抗生素。
那蔓越莓怎么可以帮忙？
蔓越莓（和蓝莓）含有一系列不同的抗氧化化合物，包括花青素，黄酮醇，萜烯，羟基肉桂酸和羟基苯甲酸，白藜芦醇以及一些维生素和矿物质。
对蔓越莓做了一些研究 - 包括实验室研究，检查了一些抗氧化剂，看看它们是否对导致更多尿路感染的细菌 - 大肠杆菌有影响。
最初的想法是，在蔓越橘中发现的苯甲酸使尿酸更加酸化，并且较低的pH值使其他化合物（可能是马尿酸）能够杀死有害细菌。
但事实证明，蔓越莓中没有足够的苯甲酸。 或马尿酸。 所以这个假设倒在了地上。
由于蔓越莓不杀死细菌，因此科学家们决定是否阻止细菌粘附在尿道和膀胱壁上。 如果细菌无法控制，那么感染就不太可能。
在实验室和人们中进行了更多的研究 - 这些发现使科学家们相信蔓越莓中的一些原花青素聚合物可以降低细菌的粘性。
但是，虽然这些研究看起来很有希望，但他们无法测量蔓越莓预防全程泌尿道感染的能力 - 这需要进行临床研究。
实际上，在20世纪60年代，蔓越莓和尿路感染的一些临床研究发现，当时喝酸果蔓汁的妇女尿液中的细菌减少，症状减轻。 但是，这不是一个好的研究设计 - 没有安慰剂或对照组。
2001年发表了一项研究，该研究比较了喝越橘汁和蔓越莓汁的女性与服用益生菌饮料的女性（和对照组什么都不做）的泌尿道感染复发率。 结果看起来很有希望，蔓越莓汁变得更加时尚。
但自那时以来，随着新研究报告他们的发现，证据有所减少。 这并不罕见 - 在早期研究中，食物或生活方式的变化通常看起来非常棒，但随着更多研究人员深入研究，结果会有所回落。
所以，虽然更多的研究可能会改变我的想法，但现在，我会坚持我的“确定的”，即蔓越莓汁的消费可能有助于降低容易患上尿道感染的女性患尿路感染的风险。
但是，如果您想了解更多信息，与医疗保健提供者交谈很重要。
预防尿路感染
- 继续，每天喝七盎司蔓越莓汁。 记得购买100％的蔓越莓汁，而不是蔓越莓汁饮料或鸡尾酒，因为它们含有少得多的蔓越莓汁和大量的糖。
- 如果你愿意，你可以服用蔓越莓汁片。 请务必遵守标签上的说明。
- 喝很多的水。 当你喝更多的水时 ，你会更频繁地排尿，这有助于冲洗尿道并清除细菌。
- 小便或排便后，从正面到背面擦拭生殖器区域，以帮助保持阴道和肛门的细菌远离尿道。
- 洗澡，而不是洗澡。
请注意，尽管研究支持蔓越莓汁可预防女性尿路感染，但男性或儿童可能并非如此。 如果您正在服用药物，请告诉医生 - 喝大量蔓越莓汁可能会与某些药物发生相互作用。
资源：
Vasileiou I，Katsargyris A，Theocharis S，Giaginis C.“蔓越莓消耗对尿路感染预防作用的当前临床状况”。 Nutr Res。 2013年8月; 33（8）：595-607。 访问日期为2016年3月28日。http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract。