获得优势
许多精英运动员经常使用可视化技术作为训练和比赛的一部分。 有许多运动员使用这些技术不仅培养了竞争优势，还创造了新的心理意识，高度的幸福感和自信心 。 所有这些因素已被证明有助于运动员的运动成功。
提高运动表现的可视化技术
可视化也被称为引导图像 ，心理预演，调解和其他各种事物 - 无论术语如何，基本技术和概念都是相同的。 一般来说，可视化是创造一个心智形象的过程，或者是你想要在现实中发生或感觉到什么的意图。
运动员可以使用这种技术来“打算”比赛或训练课程的结果，或者只是休息一下轻松平静和幸福的感觉。 通过想象一个场景，并结合之前最佳表现或未来期望结果的图像，运动员被指示简单地“进入”那种感觉。 在想象这些场景的同时，运动员应该尝试想象细节和感觉以何种方式进行。
这些场景可以包含任何感官。 它们可以是视觉的（图像和图片），运动的（身体的感觉）或听觉的（人群的咆哮）。
运用心智，运动员可以反复调用这些图像，通过重复或排练提高技能，类似于身体练习。
通过心理排练，头脑和身体得到训练，可以真正实现想象中的技能。
研究发现，在某些情况下，身体和心理反应都可以通过可视化得到改善。
这种重复的图像可以建立运动员在压力下或在各种可能情况下执行某些技能的能力的经验和信心。 最有效的可视化技术产生了非常生动的运动体验，运动员可以完全控制成功的表现并相信这个新的“自我”。
指导图像 ，可视化，心理预演或其他此类技术可以最大限度地提高培训的效率和效果。 在一个以秒为单位测量运动表现和成功的世界里，大多数运动员都会使用所有可能的训练技巧。 可视化可能是获得非常薄利润的一种方法。
>来源：
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