记下你吃什么和减肥

可以保持食品杂志真的帮助你减肥吗? 答案是肯定的! 记下你吃的所有东西是你可以为减肥做的最好的事情之一。

食品期刊的好处

有证据表明食品期刊的威力。 研究人员发现,保持食物日记和减肥之间有着重要的关系。 2008年对约1,700名超重人群的研究发现,那些保存食物记录的人失去了两倍的体重。

为什么食物期刊帮助体重

如何保留食物杂志