在预算中锻炼

在金融时代变得艰难的时候,节省资金总是优先考虑的。 您可能认为,锻炼身体需要为体育锻炼会员或大量设备提供资金,但还有其他选择。

1 - 购买多用途设备

塔拉摩尔/斯通/盖蒂图片社

一种选择是购买具有多种用途的健身器材。 一些流行的电子商务小配件,例如ab机器或小圆面包和大腿小配件,仅仅是身体的一部分,并且可能很昂贵。 你可以尝试很多其他的选择来做各种各样的活动,以节省金钱和时间:

2 - 在家锻炼

健身房不是唯一一个可以锻炼身体的地方。 当然,你会有更多的机器和课程可供选择。 但是,如果你想省钱,你可以使用你可用的东西轻松建立一个简单的家庭健身房。 一些家庭锻炼资源包括:

3 - 使用自由锻炼资源

如果你知道去哪里看,锻炼不需要花费任何东西。 你可以从各种来源获得免费的信息,锻炼,甚至视频。 一些选项:

4 - 选择廉价的健身装备

有花式健身器材很好,但你不需要它来得到一个很好的锻炼。 事实上,一些家庭健身房的选择将节省您的空间和金钱:

5 - 尝试体重锻炼

如果你的预算不多,而且没有额外的锻炼设备的摆动空间,那么你很幸运。 只要你努力工作,你不需要任何设备就可以锻炼身体。 许多练习只需要你的身体。 一些很好的音乐锻炼也有助于:

对于有氧运动,你可以做跳跃千斤顶,慢跑,侧步,膝盖升降,动力蹲或任何让你心跳加速的东西。

体重锻炼的缺点是在没有增加阻力的情况下很难挑战肌肉。 为了使练习更具挑战性,请尝试:

你可以在这个No Equipment Workout中找到更多的例子。

6 - 除去旧的健身器材

如果你还没有冒险进入你的地下室或车库,现在可能是看你在那里储存了什么的好时机。 我们大多数人都有躺在身边的旧健身器材,我们购买的东西以及从未使用的东西,或者我们无法弄清楚如何处理的东西。 你不想使用任何明显失修的东西,但是如果你发现的东西状态良好,可以将它们用于锻炼。 你可能会发现一些事情:

一个想法是采取你找到的,并建立一个电路锻炼几个站。 花一分钟在你的迷你蹦床上,一分钟打一个拳击袋,一分钟运球打篮球,五分钟骑自行车绕着街区等等。用你有的东西创意,你可能会发现你喜欢的东西......或意识到你需要有一个车库出售,这将最终赚取一点钱。

7 - 合作伙伴培训和在线个人培训

当你需要指导和激励时,个人培训是一个很好的选择,但如果你的预算是昂贵的,那么个人培训是个不错的选择。 在那里的一些个人培训选项可以节省你的钱:

合作伙伴或小组培训

虽然平均的个人培训课程可以从50美元到100美元以上的任何地方进行,但与合作伙伴的培训通常只需要一半。 与朋友或家人分享会话可以为您节省开支,并为您锻炼提供额外的动力。 为了这个工作,最好有一个与你身体状况基本相同的合作伙伴。

一些培训师还为每个人提供了带有旋转锻炼站的小组培训。 与朋友和同事一起检查是否有人对小组培训感兴趣,或致电本地培训师或工作室,以确定他们是否已经有小组,并且是否有空闲插槽。

在线个人培训

雇用在线培训师还可以为您节省金钱和时间,为您提供专家关注,这通常比现场培训成本低。 您还可以使用其他在线工具来帮助您坚持锻炼日历,锻炼指令和电子邮件提醒等程序。 有关哪些网站最适合您的详细信息,请查看这些在线个人培训资源

8 - 加入独立的健身房

独立的健身房或工作室通常提供比连锁健康俱乐部更低的价值,财务援助或更灵活的付款方式。 一些选项包括: