在比赛中，大多数跑步者在某个时候都遇到了困难。 制定一些策略，以便在遇到困难时，很重要，这样才能推进。 当你发现自己在比赛中挣扎时，尝试一些这些智力技巧来让你完成。
1 - 给自己迷你目标。
如果你真的在挣扎，不要把注意力放在你要走多远的地方。 只是担心到下一个里程碑，下一个水站或另一个地标。 一旦你到达它，选择另一个目标，并保持专注。 不断给自己设定一个小目标，所以你不会因为想到离终点线有多远而感到不知所措。
如果你正在进行像马拉松这样的长跑比赛，那就开始把比赛分成更小的部分。 这将使距离感觉更易于管理。 例如，在英里17英里，想想，“一场六英里的比赛，那么大约需要5K。”
2 - 关注积极。
不要回想过去糟糕的比赛或可怕的训练。 相反，当你感到真正强大和自信时，将注意力集中在那些比赛或跑步上，并想象自己的跑步方式与当时一样。 提醒自己，过去你已经有很强的竞争力，他们已经帮助你应对这一挑战。
3 - 去钓鱼。
把注意力集中在你认为可以抓到的人面前。 如果这个人穿着鲜艳的颜色或衬衫，那么这很有用，因此您可以轻松地将它们放在您的视线内。 想象一下，你正在抛出一条钓鱼线并钩住那个人。 然后想像你自己正在re that那个人，因为你越来越接近他。 当你通过他或她时，挑出另一名运动员并继续钓鱼比赛。
4 - 不断重复咒语。
选择一个短的阶段，例如“一步一步”或“坚强或稳定！” 你在跑步时一遍又一遍地玩，可以帮助你保持专注和居中。 当你最需要它时，它可能是你内心的动力。 当你接近比赛结束时，咒语会特别有用，并且你不断重复，“我可以做到这一点”或“我很艰难”，把自己推向终点。 你可能已经有了一个最喜欢的词组来作为口头禅，但是如果你没有，可以查看这些跑步者的咒语或者关于跑动机的引语来获取灵感。
5 - 与自己交谈。
谁在乎你旁边的人是否认为你疯了？ 有时候给自己一点点说话，然后说这样的话：“我能做到这一点！” 或“我保持强壮”可以帮助你度过一段艰难的时间。 提醒自己为了达到这条起跑线而牺牲了什么，以及如何越过终点线将使得这一切都值得。
告诉自己，你足够坚强和足够坚强，以达到终点。 记住你在训练过程中如何解决疲劳，以及如何再次做到这一点。
6 - 分散你自己。
试着通过专注于身体以外的一切来关注自己的感受。 看看风景 - 你越注意细节越好。 我总是喜欢看着观众的脸，看到他们微笑和欢呼，或者看他们握着的有趣标志 。 它可以帮助我摆脱我遇到的任何不适。 尽量与观众保持目光接触 - 即使你不认识这个人，你会觉得他或她是你自己的拉拉队长。