励志和教育跑步书
用这些跑步书中的一些启发，娱乐和教育你的礼物列表中的跑步者。 或者，选择一个自己的收藏。
以畅销赤足/极简主义运动而闻名于世，这本畅销书探索墨西哥Tarahumara印第安人的跑步习惯和秘密，他们可以跑步数百英里而不会休息或受伤。 麦克杜格尔精心编写的叙述将让你质疑并重新审视你所想到和学习的关于这一点的一切。 即使你不是跑步者，阅读后很难受到启发。
如果你或者跑友喜欢跑步和幽默，你一定会喜欢纽约时报畅销书作家Matthew Inman这本书，也被称为The Oatmeal。 这个热闹，美丽，凄美的漫画和故事集关于跑步，吃饭，赛车和一个漫画家跑步的原因，直到他的脚趾甲脱落。 这本书有70多页从未见过的材料，其中包括“懒惰漫画家的成为跑步者指南”和“布莱克的节食指南”，书中还附有布莱奇比赛贴纸。
尽管本书面向新跑者，但对于任何跑步者，初学者或经验丰富的人来说，这本书都是一本完美的书，正在寻找营养指导。 获取有关日常营养和运行前，运行中和运行后吃什么的信息，以及减肥建议。
面向所有不同运动水平的女性写作，专业跑步者Kara Goucher的书中包含培训和赛车技巧，样本培训计划和营养计划，以及妊娠期间和之后跑步的特殊部分，并保持与跑步，工作的平衡和家庭生活。 她自己也是一位新妈妈，她写道自己的胜利和挫折，并以真诚诚实的方式分享建议，很难不被激励跑步。
本书适用于任何想要参加马拉松比赛但不认为自己是跑步者甚至是运动员的人。 非跑步者马拉松训练师的基础是北爱荷华大学提供的非常成功的马拉松课程，并遵循班级的为期16周的每周四天的锻炼计划。 对于那些忙碌的工作和家庭，并且不能将自己的生命奉献给马拉松训练的真人而言，这是一个很好的训练计划。
由于它的许多潜规则，跑步对初学者来说可能会感到压倒性的。 跑步者规则书为跑步者关于礼仪 ， 行话 ， 语言 ， 装备和行为的灼热问题提供了答案。 从实际操作（“对抗交通”）到幽默（“赛后百吉饼必须干燥，味道像阿司匹林一样”），作者Mark Remy提出了超过100条有关跑步的“规则”。 无论你是新手还是经验丰富的跑步者，你都会喜欢雷米关于跑步的诙谐评论，无疑会发现自己引用了他的同伴的公理。
运动员的味Cook食谱是来自知名厨师的100多种食谱的集合，这些厨师也碰巧是跑步者。 Runner's World杂志的每月“The Athlete's Palate”专栏中刊登了许多食谱。 这本书还包括60个新的食谱，用于早餐，主菜，汤，沙拉，边，甜点和饮料。 每个配方都包含指示快速简便，训练和恢复用餐的标签，因此您可以计划膳食并正确计时。
这本更新的指南专门为正在寻找关于女性跑步时面临的挑战和问题的女性跑步者，从服装，受伤，安全和营养到怀孕和绝经期间的跑步。 它包括针对所有健康水平的女性的营养，减肥，身体形象等方面的专家建议。
着名的教练和畅销书作家Bob Glover和Shelly-Lynn Florence Glover为运动员提供了将他们的跑步提升到一个新水平所需的一切。 竞技跑者手册包括所有不同距离和水平的跑步者的训练时间表，速度训练部分以及重量训练，伸展，适当的营养和水分，交叉训练和跑步机跑步的信息。 这本书还涵盖了竞技运动的心理方面：目标设定，动机，比赛日准备和比赛策略。
Ultramarathoner Danny Dreyer分享了他的秘诀，帮助您治疗和预防受伤，以及在任何年龄跑得更快，更远，更省力。 初学者或经验丰富的竞争对手可以从本书的循序渐进的ChiRunning计划中受益，该计划使用躯干的核心肌肉，并专注于利用我们的“气”或内在能量。需要一些运行灵感？ 这本报价将帮助跑步者完成最艰难的训练或比赛。 Quotable Runner充满了有关跑步的灵感，实用和幽默的引言 。 毛泽东，比尔克林顿，丘吉尔和乔治希恩等人在这本书中引用了其他人。
约翰宾厄姆和珍妮哈德菲尔德，着名的马拉松成人的作者 ，解释了初级水平的跑步者如何轻松实现他们的生活中跑步。 他们的书涵盖的主题，如开始跑步习惯，适当的营养和水分，以及速度和耐力的训练。
如果您生活中的女性跑步运动员是一位准妈妈，她肯定会欢迎这本有关如何保持健康，安全并拥有健康宝宝的鼓舞人心的书。对于寻找竞争优势的跑步者来说，本书深入探讨了跑步的生理和心理方面，并提供了最大化表现的心理方面的策略和工具。