11更好的海滩散步技巧

充分享受您在海滩漫步的乐趣

无论您喜欢沉思漫步观看海浪,还是通过沙滩上的步行锻炼,沙滩散步都能清除您的思绪,锻炼身体。 在海滩上散步是一项非常棒的活动,可以让您的狗,家人,特别的人或独奏者尽情享受。 冲浪的声音可以是您听到过的最好的步行音乐。 这里有11条享受海滩散步的小贴士。

1.热身在撞上沙滩之前在坚实的表面上行走

在路面,木板路或硬沙堆上开始步行几分钟。 这将有助于确保你的肌肉在经过软沙之前被预热和拉伸

2.在沙滩上穿着步行鞋或凉鞋

如果你要散步,你应该穿运动鞋运动凉鞋来支撑和引导你的脚。 鞋子还可以保护你的脚免受玻璃,金属或隐藏在沙地中的尖锐石块。 然而,你可能不想在海滩上穿上你最好的一双,因为他们会在沙滩上得到沙子,你永远无法完全摆脱。

3.赤脚走在沙滩上

滑出你的鞋子,享受你的脚趾之间的沙子或涉水冲浪。 沙子可以使脚上的老茧光滑。 谨慎的是, 赤脚长距离行驶,特别是在软沙地中,可能会导致肌肉和脚部疼痛,因为您的运动范围比平时要进一步延长。

最好是在短时间内仅在短时间内赤足赤脚,逐渐增加时间以防止劳损和伤害。

4.在软沙上行走

无论您穿着鞋子还是赤脚走路,走在柔软的沙滩上都会让您锻炼身体,而不是在坚实的表面上行走。 想想它就像爬山一样。 在几天的时间里,在柔软的沙滩上建立你的时间,而不是在柔软的沙滩上长时间散步。

例如,前两天5分钟,接下来两天10分钟等等。最好是将大部分行程保留在靠近水面的硬沙滩上,或在木板路或铺砌的道路上行走,直到您拥有训练你的肌肉软沙的机会。

5.海滩有斜坡

你会发现,如果你走向任何一个方向,你有一个上坡和下坡的脚。 距离海洋最近的脚可比脚向地面低一英寸或多英寸。 这可能会令人厌烦,让你失望。 你可能想要规划你的步行,所以你走一个方向的距离的四分之一,转身,然后在另一个方向的距离的一半(通过你的起点),然后转身回到起点。 这样,你有三个方向的改变来缓解斜坡的影响。

6.走进风中

人们去海滩放风筝是有原因的; 它通常是多风。 你可能想开始在风中散步,所以你的回程是背着风。 这样,当你感到疲倦时,你会得到风的帮助而不是与之搏斗。 戴防晒霜和润唇膏也可以帮助保护你的皮肤免受灼伤。

7.戴防晒霜和帽子

海滩上没有阴凉处。 你会想要用防晒霜来保护你的皮肤。 即使在阴天或有雾的日子里,足够的紫外线也会触到你,让你晒伤。 你还需要一些润唇膏来保护你的嘴唇免受光线和风。 你会想要选择一个不会轻易吹飞的散步帽 ,或者选择一个Buff来代替。

8.饮用水

如果你步行超过30分钟,可以考虑喝水补充自己或知道沿途饮水机的位置。 一个阳光明媚的海滩和风可以快速干燥你。 你应该考虑每英里补充一杯水

拿着一个水瓶喝,并再次长时间散步。

9.不要在冲浪时背对背

没有任何警告,海浪不一定要发生海啸才能致命。 运动鞋波浪可以突然在海滩上奔跑,撞上你并可能将你冲出海面。 漂浮木的大块可以在运动鞋波浪中滚动,并且已知会伤害或杀死徒歩的沙滩步行者。

10.注意潮汐表

对于任何步行超过30分钟,您需要知道潮流是进出还是出去。 当潮汐进来时,一个宽敞,温馨的海滩可以变成一小块沙子。你可以轻易跨过的小溪流可以变成深海通道,并且涨潮。 如果您在冲浪旁边划过露头,稍后转身时可能会阻止您的方式。

11.为你和你的狗遵守海滩法律服从

在一些州,所有的海滩都是公共的。 但在其他地方可能属于私人财产的情况并非如此。 了解您欢迎走路的地方以及不应侵入的地方。 否则,这可能是一种散步可以让你入狱的方式

同样,有些海滩禁止遛狗。 其他海滩可能要求所有的狗都用皮带。 注意迹象并留在法律的正确方面。 即使在你的狗可以随意遛狗的海滩上,也可以安全地玩耍,所以你不会与其他狗和野生动物有任何不愉快的碰撞。 携带行李,让你不要在沙滩上留下小狗斗斗。

收集这些贝壳或岩石是合法的吗? 确保你知道你被允许带回家,还有什么需要留在海滩上。