尝试一些这些产品保持水分
当你跑步时，你的身体会因汗水而失去电解质。 由于电解质可以帮助您的身体保持液体并且可以防止肌肉痉挛，因此当您跑步超过90分钟时，请使用运动饮料替换它们，这一点很重要。 一些运动饮料还含有碳水化合物，所以你可以在长时间运行和比赛中使用它们来获得能量。
以下是一些长跑运动员最好的运动饮料。 无论您喜欢什么味道，您一定会找到适合您需求和偏好的选项。
Nuun片剂
Nuun水合片特别配制，可快速吸收您的身体，快速高效地恢复您的水和电解质平衡。 虽然他们装载电解质，Nuun片剂不包含任何碳水化合物，使他们不能容忍含糖运动饮料的人的一个好选择。
Nuun片剂是便携式的，并且具有自溶技术，因此您可以在跑步期间将它们添加到水中以制作即时运动饮料。 对于那些可能不喜欢佳得乐的马拉松选手来说（他们通常是在赛场上发放的运动饮料），因为他们很容易携带（在跑带或口袋里），并且可以从援助站添加到水中。 这些药片有各种口味，包括香蕉，triberry，柠檬 - 酸橙，柑橘，konacola和橙姜。
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佳得乐耐力赛
佳得乐的耐力不同于普通的佳得乐，因为它是为需要更多电解质替代品的耐力运动员设计的。 它含有柠檬酸橙或橙味，含有两倍于普通佳得乐的钠含量。 味道和普通的佳得乐非常相似 - 只是有点咸味。
马拉松选手经常会在许多大城市的马拉松比赛中发现佳得乐耐力赛，所以这对于马拉松训练中的长跑运动员来说很好。
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Clif酒吧电解质替换饮料
克利夫酒吧的电解质替代饮料旨在为您的身体以最佳速度向您的身体输送液体，让您汗流。背。 它含有高水平的钠和酸味，使它能够解渴，然后巧妙地使你的口渴机制充满渴望。
运动饮料含有92％的有机物质，含有钾，镁，钙和钠，可以在柠檬水，脆苹果（也含有咖啡因）或头发风味中使用。
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Powerbar耐力运动饮料
带有不太甜的清淡味道，Powerbar的耐力运动饮料是跑步时水合作用和肌肉燃料输送的理想选择。 其科学配方的浓度最大限度地提高了碳水化合物的输送速度，同时允许快速吸收水分以保持水分和活力。 运动饮料含有关键电解质，包括钠和钾，并有三种口味：太阳茶，水果冲和柠檬酸橙。
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Ultima补给液
Ultima Replenisher是含糖运动饮料的绝佳替代品。 这种电解质饮料不含糖，人造色素，香料或甜味剂，并且富含增强的维生素和抗氧化剂。 Ultima有五种不同口味可供选择：猕猴桃草莓，香蕉浆果，野生覆盆子，柠檬水和橙子口味。
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顾氏酿造电解质饮料片剂
只需将这些GU电解质冲泡药片中的一种加入到16盎司的水中，您就可以得到低卡路里（每片只有10卡路里）的饮料，并与钠和钾的最佳混合。 跑步者喜欢Gu Brew，因为它的口感不那么含糖。 它有六种不同口味：草莓柠檬水，柠檬酸橙，橙子，桃子茶，粉红葡萄柚和三莓。
另见： 最佳手持水瓶
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