年轻人可能想两次考虑马拉松比赛
鼓励年轻人跑步是促进终身锻炼和健康生活的绝佳方式。 年轻的跑步者可能希望将他们对运动的热情提高到一个新的水平，参加马拉松比赛，但年龄限制可能会阻碍。 你几岁才能参加马拉松比赛？
马拉松最低年龄要求
大多数马拉松赛都有年龄要求，最低年龄通常为16或18岁。
年龄最小的马拉松确实存在。 举例来说，檀香山马拉松比赛的前几年年龄只有10岁。 然而，对于青少年或15岁以下的任何人，建议在参加之前等待几年。
马拉松是否适合你？
你有没有在其他距离完成比赛？ 这是一个很重要的问题，因为在你参加马拉松赛之前最好做5K或10K 。 完成其中一个距离将是一个令人难以置信的成就，特别是对于一个年轻人来说，这样做肯定会为未来的马拉松赛做好准备。 另外，你将来会有一些东西值得期待。
马拉松训练非常耗时，精疲力竭，无论身体上还是精神上都是如此。 在如此年轻的时代，它必然会对你生活中的其他重点产生很大的影响，例如学校和与朋友和家人在一起的时间。
在参加比赛之前，请查看参与者规则，了解年龄要求以及是否需要家长许可表。 讨论你与父母一起举办马拉松的愿望。 这是一个重大决定，因为马拉松比赛的训练需要数月时间，并且会影响你的家庭生活和社交生活。
为什么会有限制？
通常情况下，比赛将根据其责任保险提供者的建议或要求确定最低年龄要求。 没有人希望在比赛期间未成年人发生不良事件时被父母起诉，这可能导致更高的结算费用或同情陪审团奖励。 因此，比赛组织者倾向于谨慎，并相应地设定年龄要求。
大多数专家会建议至少等到孩子们在跑完马拉松之前经过青春期。 医生通常建议避免孩子和青少年长距离跑步，因为重复性创伤可能会对仍在增长的骨骼造成伤害。
研究表明什么？
对完成双城马拉松比赛的7至17岁的马拉松选手的研究发现，在比赛中只有四分之三需要医疗照顾。 所有这些都是次要的。 然而，这项研究并没有涵盖远距离跑步和训练对这些年轻人的长期影响。 但是，对于正在考虑参加马拉松比赛的最低参赛年龄的比赛主管来说，这可能是一种保证。
一项小型研究观察了马拉松赛跑对青少年的影响，发现没有肝或肾损伤的证据。
另一项研究着眼于心肌肌钙蛋白水平，这是心肌梗死可见的心脏损伤的征兆。 成年马拉松选手通常会提高这些选手，并且他们在青少年马拉松选手中相似。 和成年人一样，他们很快恢复了正常。 然而， 马拉松对心脏有这种影响的事实是它被认为是极限运动的一个原因，应该谨慎对待。
一句话来自
年轻时跑步很棒，但在决定参加马拉松比赛之前需要考虑很多事情。 这不是你应该自己做的决定，所以一定要和你的父母交谈。
最好和你的家庭医生交谈，以便就你是否应该参加像马拉松这样的长距离比赛来训练他/她的意见。
>来源：
> Roberts WO，Nicholson WG。 青年马拉松选手和比赛日医疗风险超过26年。 临床杂志 > 体育 > 医学 。 2010; 20（4）：318-21。 doi：10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d。
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