所有技能水平的最佳普拉提DVD锻炼

尽管普拉提DVD并不是非常昂贵,但您仍然希望投资购买一张您知道可以满足您特定需求和兴趣的DVD。 虽然现在有许多选择视频的选择,但有时候使用转向DVD是最佳选择。 除了具有实际的光盘之外,其中一些可以流式传输或下载。 此外,许多经典作品都可以在网上找到,价格大大降低。

根据专家评论,这份名单包括一些Pilates DVD锻炼的首选。 有很多精彩的DVD可供选择,但这些确实是最好的。

1 - 初学者

vgajic /盖蒂图片社

当你是普拉提新手时,你需要看到练习正确执行,并通过精确的辅导来强化良好的形式。 这里有视频可以帮助初学者。

“新身体普拉提”詹妮弗克里斯:这是一个很好的传统普拉提垫练习介绍。 额外的魔术圈演习肯定会让它一举成名。 她强调正确的配合和动作,让您有一个良好的开始执行普拉提的权利,以获得其所有好处。

“纽约风格普拉提”Jonathan Urla:这张DVD可能会有初学者的起搏,但它提供了一个全面的身体锻炼,建立在普拉提的基础和修改基础上。 对于那些对男性老师感觉更舒适的人来说,这也是一个不错的选择。

平坦腹肌的秘密 ”斯托特普拉提斯:这张DVD将帮助你调整你的上腹部。 它侧重于调节深部腹部肌肉和背部,也称为普拉提动力室。 斯托特普拉提擅长精确的指导。

2 - 中级

随着您了解更多普拉提技巧并准备好迎接更多挑战,您可以移动到这些中级视频。

“17号系统”,Rael Isacowitz:你不会发现任何人比拉尔伊萨科维茨更能传授普拉提的内在魔力。 “系统17”是三级系列的中级水平,所有这些都提供了出色的锻炼。

“MVe系列”高峰普拉提:这张DVD适合那些寻找改革者和椅子演习的人。 它涵盖了从初学者到高级的垫子和设备练习,并进行了修改。

“Power Paced Fitness Circle”,Stott Pilates:这是普拉提魔术圈的快节奏锻炼。 对于核心,以及三头肌和大腿内侧来说,这是一个很好的目标锻炼。

3 - 高级

当你处于高级水平时,你需要额外的挑战。 这里有一些视频可以让你推进你的练习。

“高级普拉提 ”,Alisa Wyatt:快节奏的古典垫子锻炼,这是我先进的垫子锻炼。

“Romana的Pilates Powerhouse Mat锻炼”,Romana Kryzanowska:一位先进的普拉提学生应该至少接触着名的普拉提斯长老Romana Kryzanowska。 在这里,你可以学习和观看罗马娜教授她教的精确垫子锻炼。

“普拉提方法大师培训系列”,詹妮弗克里斯:不是一个后续锻炼。 这是普拉提垫子和设备练习的深入,高级研究。

4 - 融合

使用一些普拉提融合视频并结合其他方法探索超越纯粹普拉提。 通过这些不同的动作获得一些乐趣。

“普拉提运动场”,尼科冈萨雷斯:这是一个具有挑战性,但有趣的锻炼,使用阻力带和魔术圈。

Winsor Pilates纤体普拉提 ”,Mari Winsor: Mari Winsor是普拉提最知名的名字之一。 对于那些寻找减肥和塑身重点锻炼DVD,Winsor普拉提交付。

“性感的重量锻炼”,Jonathan Urla:这张DVD提供了最终的三连胜:普拉提,瑜伽和重量结合在这种身体调节过程中,保持与普拉提必需的良好运动原理相关联。

“HomeBody Workout”,Jillian Hessel:这是一款适合初学者的不错选择,这张DVD集合了舞蹈的重量和可以在椅子上完成的例程。