喜欢意大利面食，但不是所有的碳水化合物和卡路里？ 幸运的是，我有一个低碳主食的勺子：House Foods豆腐白泷面条替代品！
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods豆腐白泷面条代用品
4盎司。 （1/2袋）：10卡路里，0.5克脂肪，15毫克钠，3克碳水化合物，2克纤维，0克糖，<1克蛋白质
House Foods豆腐Shirataki是在超市的冷藏区找到的一种面食替代品，放在豆腐附近。
这种交换比传统面条滑得更滑，有点“高贵”，但通过正确的准备，你可以在面食中获得完美的替代品。 它进来一个袋子，漂浮在液体中 - 但不要害怕！ 仔细阅读，以便万无一失准备。
理由去爱它
大部分尺寸。 小卡路里计数。 爱这些面条的首要原因是你获得的卡路里纯粹的量。 一份服务在技术上只是半包，但我总是吃完整个东西。 这完全没问题，因为整个包只有20卡路里！ 盎司盎司，普通煮熟的意大利面食的热量是Tofu Shirataki面条的10倍。
无尽的服务选项。 面条在奶油沙司，亚洲风味菜肴，浓番茄沙司中都是完美的......搅拌器，砂锅，微波炉餐......这是什么选择？
每道菜都有各种各样的。 最容易找到的是意大利细面条和意大利面，但也有天使头发和通心粉形状。
只需使用最适合您的菜肴的形状即可。 Fettuccine是我的选择。
如何准备它
步骤1：将面条倒入过滤器中，用水冲洗以除去包装的液体。
步骤2：尽可能彻底地用纸巾吸干面条，尽可能多地去除水分。
这是最重要的一步！
第3步：将面条切开 - 宽面条，意大利面条和天使头发的品种可能会很长。 使用厨房剪刀（仅用于食物）是最简单的方法。
步骤4：用煎锅或微波炉将面条煮一至两分钟。 如果您准备将它们放入微波炉中，请在烹饪时间的中途将多余的液体吸干。
现在使用传统煮熟的意大利面这些面条！
食谱警报：80卡路里FETCTUCCINE ALFREDO！
以下是我们最喜欢的豆腐白泷配方：
使用过滤器冲洗并排出1包House Foods豆腐白泷宽面条代替品。 彻底拍干。 粗切面条。
用不粘喷雾器喷上煎锅，用中火加热。 加面条2茶匙。 减脂巴马臣式磨碎的顶部，1茶匙。 淡酸奶油，以及1张楔形奶牛奶酪瑞士奶酪，将楔块分成几块。
烹饪并搅拌至奶酪融化，混合酸奶油和涂面条，2至3分钟。
请享用！
饥饿更多？
这里有一些有趣的方法可以将阿尔弗雷多菜带到更高的层次......
添加蛋白质。 去皮鸡胸肉，虾，瘦牛肉......都是基本菜肴的绝妙补充。
香料事情了。 我喜欢添加调味料 - 大蒜粉，洋葱粉，甚至塔科调味料！ - 我的Girlfredo酱。 想变得非常疯狂？ 用布法罗风格的辣酱蘸酱！
放松一下。 蒸的蔬菜面积奇妙的加法 - 西兰花小花，胡萝卜，糖爆豌豆......百胜！ 在混合酱汁之前，你还可以在锅中煮一些洋葱。
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