我们都知道绿色蔬菜对我们有好处，但绿茶呢？ 你可能读过绿茶可以帮助减少一些不必要的磅。 但是这个说法有没有道理？
要求的关键是绿茶支持两种减肥方式：
- 据说咖啡因虽然有限，但它有助于燃烧脂肪并改善运动表现，这可能会导致卡路里燃烧。
- 在绿茶中发现的抗氧化剂 EGCG以其促进新陈代谢的能力而闻名。
虽然高咖啡因摄入量和体重减轻之间存在联系，但一杯绿茶只含约40毫克咖啡因，约为一杯咖啡的三分之一。 同样，至少需要五杯绿茶才能获得足够的EGCG来影响你的新陈代谢。 即使您一整天都可以通过突破绿茶来获得大量的咖啡因和EGCG，您可能会收到MASSIVE案件中的不安情绪！
所以虽然绿茶可能不是瘦瘦的脂肪燃烧机，但这并不意味着它对减肥不会有好处。 毕竟，不加糖的绿茶是最聪明的饮料之一。 它没有卡路里，脂肪和糖分 - 绝对比140卡路里的苏打水好得多。 而且，由于饥饿困扰常见，啜饮一些绿茶可以帮助保持食物的渴望。
但绿茶的确存在隐患。 由于味道温和而非常朴实，它通常含有大量的糖和牛奶，可以增加数百卡路里。 消耗数百卡路里是增加体重的绝对方法。 所以你必须小心你的喜好。
咖啡店可能是一场噩梦。
你遇到你的朋友喝一杯“咖啡”，而在你知道之前，你已经喝了一杯类似奶昔的饮料和一个大型糕点半天的卡路里。 绿茶饮料听起来像是一个聪明的赌注，但要注意：
- Caribou咖啡的绿茶闪亮柠檬水含有210卡路里和52克糖
- 星巴克的绿茶奶油星冰乐拥有430卡路里和65克糖。
- 坐下的餐厅并不安全。 订购一杯冰茶，并且提供果味啤酒如树莓绿茶并不罕见。 有机会，覆盆子的味道来自含糖糖浆的礼貌。
因此，请确保订购标准绿茶：带绿茶包的热水。 如果你要冰冻，请确保它不会变甜。 然后加甜饮料，加入一些无热量甜味剂。 如果你想要一杯奶油热茶，只需加一滴无脂牛奶即可。
美容奖励：绿茶中的抗氧化剂对眼睛浮肿是一种有效的补救措施 。 将泡好的茶袋放在闭合的眼睛上几分钟，看看是否有差异。
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