2018年用于步行训练和音乐购买的11种最佳音频下载/ CD

速度音乐和音频步行训练可以帮助飞行里程。 最好的音频训练包括以较慢的速度进行热身和冷却,然后让您达到锻炼节奏 。 你可以选择一种你喜欢的音乐风格和那些风格会激励你的教练。 这些专辑和混音可以在iTunes,亚马逊和其他音乐网站上下载,也可以在CD上找到。

流行的真人秀节目“The Biggest Loser”中的培训师将这种精力充沛的混音设置为每分钟128次。 它应该让你在跑步机 ,跑道或人行道上移动。 如果你是初学者,那可能有点太具有挑战性。 您可以流式传输,下载它或在CD上获取它。 如果你是这个节目和其教练的粉丝,你可以找到其他几个最大的失败者训练组合,包括另一轮的前40名选手,80年代音乐和“极端心脏”混合。

享受两次30分钟的锻炼,或将它们与步行训练师凯西史密斯进行一小时的锻炼。 它包括Lenny Kravitz,Gwen Stefani,Black Eyed Peas,Madonna,Prince,Ashlee Simpson和Eurhythmics混音的前40首流行歌曲。 它可以在iTunes或CD上使用。

享受K2 Groove制作的这种混音带来的乐观大乐队音乐。 如果没有摆动,这并不意味着什么。 如果这不会让你“步入心境”,很难说出什么意思。 这些歌曲的速度是每分钟75到123次。 无论你是深情地记住了大乐队时代还是你是一个喜欢曲调的年轻人,这可能是一个很好的散步组合。 你可以在iTunes或CD上找到它。

加入圣徒来进入这些福音音乐。 速度是每分钟111到125次跳动。 对于那些喜欢福音音乐并在锻炼时需要积极灵感的人来说,这是一个不错的选择。 你可以在iTunes或CD上找到它。

你的减肥旅程可以从一个简单的1英里步行开始。 Leslie Sansone让你开始。 她有一个流行的家庭教练音频和视频线。 您可以使用这张专辑在您的客厅,室外或跑步机上行进。 这张专辑可在CD,iTunes或她的WalkAtHome.com网站上找到。 如果你发现你爱莱斯利,她有更多的混合步行更多英里。

这张CD适合轻松适中的速度,并具有20世纪60年代的音乐热点。 在60分钟的步行锻炼之前和之后,它有热身和冷静。 这些歌曲的节奏为每分钟116至122次的节奏或3.0英里/小时的步行速度。

如果你回到迪斯科时代,你可以享受一小时的热身,锻炼和冷静的音乐散步。 原创艺术家的曲调包括“Disco Inferno”和“Le Freak”。 它在CD上可用。 音乐的心率为每分钟124至134次或4.0英里/小时。

这张CD有一小时的热身,锻炼和冷静。 它的心率为每分钟122到126次或4.5英里,这是一个快速的步行速度。

莱斯利桑索教练你开始室内或室外步行。 这个初学者的CD或磁带(对于那些真正老派的人)有1.5英里,30分钟的锻炼。 如果你想在音乐之外进行辅导,这是一个不错的选择。

享受来自20世纪60年代的这种乐观组合,可以让你在跑步机上或户外活动。 这首歌最适合快走或慢跑。 你可以在CD上找到它。

与凯西史密斯WalkFit步行计划包括增加长度和强度的四项训练。 (锻炼1在112至134 bpm / 3 mph之间,锻炼2在120至140 bpm / 4 mph之间)。 了解如何改变你的步伐,步伐和手臂摆动。

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