3个男性身体形状

你是哪种形状,你想改变它吗?

人们一直认为,与女性相比,男性在涉及他们的身体时有更容易的时间。 批评者指出,流行文化强化了“男性外观和女性被看待”的刻板印象。

最近,研究表明男性和女性开始看男性体格的方式发生了变化。 在英国进行的一项心理调查发现,普通男人对周围的图像感到有点恐惧。

研究人员发现,像内衣和男性模特这样的产品广告的泛滥使得普通男性对自己的身体感到低下和不舒服,就像女性对广告中女性身体代表几十年的感觉一样。

研究发现强调肌肉发达的身体起源于同性恋社区并转移到主流。 现在,女性被邀请仅仅因为他们的身体特征而将男性视为同等“外观”或表面消费文化的一部分。 越来越多的男同性恋者表示他们感受到顺应形象的压力。 其他人则表示,他们认为女性没有像男性那样重视身体吸引力。

三种男性身体形态

你的身体形态基本上属于以下三类之一:

身体形态与个性

有一段时间人们被认为与身体形状有关。

Ectomorphs被认为是安静的,甚至可能是个体,endomorphs被认为是快活的,并且mesomorphs被认为有点粗俗和粗俗的一面。 查尔斯狄更斯的着作强烈反映了这种特征。 毫不奇怪,这种过分简单化的身体形态与人格类型的关联长期以来一直以怀疑态度看待。

可以改变身体形状吗?

对身材不满是男性改变生活方式的主要原因之一。 通常情况下,这涉及到饮食习惯的改变和运动的增加,但最近整容手术已成为一种新的身体外观的途径。 胸部植入物,小腿植入物,吸脂和下巴增强功能正变得越来越普遍。

对于那些对生活方式改变更感兴趣的人,你选择的活动会对你的形态(变形=形状)产生一些影响。

开发苗条的身体形状

涉及跑步,瑜伽和游泳等所有肌肉群的有氧运动在减肥和开发精益建设方面很有用。 认为运用稳定的运动速度并避免快速爆发活动是重要的。

发展肌肉体型

依次分离每个肌肉群并根据短时爆发性活动的原则进行操作是一项基本原则。

在一个给定的肌肉组内重复周期的高体重锻炼是必要的,并且在通常不超过七次重复之后休息。

发展一个圆润的,内形的身体形状很容易:以上都不要,吃得太多,尽量少运动! 显然,这不是一个推荐的健康选择!

身体形状和老化

随着男人年龄的增长,他的新陈代谢会变慢。 脂肪喜欢聚集在人的腹部周围,而它很容易沉积,脂肪可以非常难以改变。 “中年传播”可以通过运动和健康饮食的合理组合来解决。

在一段时间内,大多数男人会看到相当戏剧性的改善 - 特别是如果他们也专注于姿势。

来源

Lee C,Owens G.男性健康心理学。 2002年,费城开放大学出版社