对Soylent成分，最佳用途和成本的回顾
如果你正在寻找一款时尚的餐饮替代饮品，你可能听说过Soylent。 该产品（以大豆和小扁豆制成的虚构食品命名）深受那些不需要大惊小怪营养的人们的欢迎。 但是Soylent对你有好处吗？ 使用这种饮料作为膳食替代品有利有弊。
什么是Soylent？
据该公司称，Soylent生产“健康，功能性食品，对人体和地球都有好处。” Soylent用户购买预先混合的饮料瓶或粉末，以在家中或在旅途中创建自己的饮料或冰沙。
受欢迎的Soylent咖啡饮品有三种早晨主题口味 - Coffiest，Vanilla和Chai。 它提供了咖啡因的促进作用，因此许多顾客将其用作早餐的替代品。 因为饮料中含有健康的脂肪和蛋白质 ，所以比起咖啡吧里的一些含糖饮料 ，它对身体会更好。
Soylent Drink是另一种预混合饮料，可用作替代餐。 Soylent饮料有原创和可可口味。 最后，Soylent粉可以用来混合独立饮料，或者你可以用它作为冰沙的基础。
对于一些消费者来说，Soylent的部分吸引力在于该公司宣传成为一个对地球有益的组织。 作为这项使命的一部分，他们宣传他们的容器是可回收的。 他们还表示，他们的食物体系对地球来说更好，因为它需要的水量更少，产生的二氧化碳更少，比新鲜的水果和蔬菜要少。
最后，该公司宣布参与食品银行项目，向美国和全球的“需要更多营养的人”提供食品。
Soylent成分
Soylent成分可能会让消费者感到困惑，因为您在成分列表中列出的名称并不熟悉食品。
预混饮料中的主要成分是水。 瓶装Soylent饮料的其他主要成分包括：
- 大豆蛋白质分离物。 大豆是一种基于植物的蛋白质。 关于大豆消费一直存在一些争议 ，因为大豆提供了模拟体内雌激素的植物雌激素。 但许多健康食用者，运动者和健康专家仍然依靠大豆基食品，包括大豆分离蛋白（90％蛋白质的补充），以满足他们日常的蛋白质需求。
- 麦芽糖糊精 。 这种食品添加剂通常用作增稠剂，使产品更加奶油。 麦芽糖糊精是由淀粉类食物如玉米，大米，马铃薯或小麦制成的加工食品粉末，具有非常高的血糖指数 。
- 高油酸葵花籽油。 这种特殊类型的油在油酸中含量较高，这是一种健康的单不饱和脂肪酸 ，可以促进心脏健康，而不是其他（不健康）脂肪形式，如饱和脂肪和反式脂肪。
- 异麦芽酮糖 。 根据某些来源，这种甜味剂比糖更好，因为它消化得更慢，可能导致更稳定的血糖水平。
- 菜籽油。 这种成分是你在厨房里可能有的成分。 菜籽油通常用作食用油，是单不饱和脂肪酸的良好来源。
Soylent Powder由这些成分中的一些成分制成，包括大豆分离蛋白，高油酸低芥酸菜子油，麦芽糖糊精和异麦芽酮糖。 但根据营养成分标签，它不含葵花籽油。
如何购买和存储Soylent
Soylent的成本取决于您购买的产品数量以及您选择的产品。 最昂贵的饮料是Soylent Cafe，每份单瓶售价约为3.00至3.25美元。 根据您是否选择注册订购以及您购买的数量，Soylent Drink的售价约为每瓶2.69至3.25美元。 Soylent粉末的范围从每件只需1.50美元到不到2.70美元，这取决于数量。
当您在公司网站上在线购买Soylent产品时，除非您将购买页面上的按钮切换到“一次性购买”，否则您将自动注册订阅服务。 订户每月定期收到产品并自动收费。 您也可以在亚马逊网站或选择7-Eleven商店购买Soylent，主要是在洛杉矶地区。
Soylent应存放在阴凉干燥的地方。 打开或准备产品后，应将其放入冰箱并在72小时内饮用。 未开封的产品在购买后至少有两个月（可能长达一年）。 每个包装上标有“Best By”日期。
Soylent对你有好处吗？
关于Soylent是否适合你，很难给出一个简单的答案。 如果每天饮用2000卡路里的饮食，那么每一杯饮料可提供约400卡路里的热量和20％的某些维生素和矿物质。
Soylent的营养素分解对于吃高脂肪饮食的消费者来说是最好的。 大约47％的卡路里来自脂肪，33％的卡路里来自碳水化合物，29％的卡路里来自蛋白质。 每种饮料还提供三克健康纤维以帮助增加饱腹感和300毫克钠。
尽管Soylent中的脂肪类型被认为是健康的，但该产品比许多健康专家和营养组织推荐的提供更多的总脂肪。 美国农业部不再提供总脂肪摄入量的建议。 相反，他们建议饱和脂肪的摄入量限制在总卡路里的10％。 然而，一些营养专业人士仍然坚持以前的建议，即应该消耗不超过每日脂肪总量30％的卡路里。 如果您使用Soylent作为您的膳食之一，您需要确保其他膳食中的脂肪含量较低，以保持每日脂肪摄入量在这些指南内。
由于每种产品的血糖指数都低于55，因此Soylent产品被认为是低血糖食品 。Soylent Powder的血糖指数约为41，血糖负荷为16. Soylent饮料的血糖指数从花蜜味道的36到Soylent饮品的44原味（血糖负荷范围从13到14）。 Soylent Cafe的血糖指数为38，血糖负荷为14。
那么底线是什么？ Soylent（或任何营养补充剂）的主要问题是它需要吃掉快乐。 诚然，Soylent让用餐时间更简单快捷。 但对许多人来说，坐下来吃饭是当天最愉快的部分之一。 当你通过吸管啜饮你的食物时，你会否认自己是人生的首要乐趣之一。
然而，并非每个人都有时间或精力准备每天营养餐。 该公司的联合创始人在吃完稳定的玉米狗和拉面之后，因挫折而创造了品牌。 对于他们（和那些吃同类食物的人来说）Soylent是一种营养增强剂。 但对其他人来说，它可能会提供太多的脂肪，而且不足以保持健康的饮食习惯或长期健康的体重。
Soylent减肥
一些用户可能会尝试使用Soylent来减肥。 当您尝试减肥时，膳食替换奶昔是一种有效和简单的选择，但是Soylent减肥可能不是一个明智的计划。 这些饮料的卡路里比许多其他膳食替代奶昔更高。
例如， SlimFast奶昔可提供200卡路里的热量。 Shakeology巧克力奶昔提供160卡路里的热量， Nutrisystem Nutricrush奶昔提供110卡路里的热量。 你也可以用300卡路里或更少的新鲜营养成分制作减肥冰沙。
Soylent不会将自己作为减肥公司进行营销，也不会在其网站上提供任何减肥要求。
一句话来自
吃健康的饮食不是一顿饭或一份你选择吃的食物。 良好的营养是要制定一个全面的计划，为您的身体提供运作所需的能量，并降低患病风险。 对于一些人而言，在一周内喝几次Soylent产品可能会帮助他们实现这一目标。 但是，如果你喜欢做饭，或者如果你每天有几分钟时间用固体食物制作饭菜，例如时令水果和蔬菜，瘦肉，五谷杂粮和健康的脂肪，那么Soylent可能不会为你提供更好的食物营养。 吃东西不会很有趣。