堕落拱门的支撑和稳定性
如果您有平脚或堕落的拱门 ，穿什么鞋最适合走路？ 多达三分之一的成年人有扁平足，但它可能会或可能不会导致进一步的症状。 在站立或长时间行走后开始感到不舒服时，您只能注意到您的脚很平。 随着成人获得扁平足畸形，脚和脚踝也可能出现一些畸形。
可能会发生疼痛，因为脚弓可以作为自然减震器并通过步行步骤引导您的脚。 许多扁平脚的人也会过度佩戴 。 当发生这种情况时，每一步都会向内滚动太多，并在关节和韧带上施加应力。 然而，并不是每个平脚的人都是超人。 鞋子解决方案对于那些没有过度使用的人来说会有所不同。
来自美国足踝外科学院的专家表示，当你有平足时，支持你的天然弓是很重要的。 这可能意味着选择包括足弓支撑或使用提供正确支撑量的插入物或矫形器的鞋类。 请注意，如果足弓支撑太高，最终会出现足部疼痛甚至瘀伤。
为平脚选择鞋子
在选择平脚步行鞋时，请注意以下特征：
- 稳定性鞋，如果你有一个中立的步幅或温和的overpronation。
- 运动控制鞋，如果你有高度的超度。
- 用于日常穿着的舒适鞋，用于支撑您的拱门，并且不会在鞋底中间弯曲。 鞋子应该弯曲脚趾以允许自然的脚部运动，而不是完全坚硬的鞋底。
- 鞋子可拆卸鞋垫和足够的体积，以便您可以使用非处方或处方矫形器。
如果你的脚不舒服让你不能运动， 看足科医生是一个好的开始。 足科医生将能够推荐鞋垫或矫形器。 对于选择健身鞋，去你所在地区最好的跑鞋店，并得到适当的评估和适合你需要的鞋类型 。 他们将能够确定稳定性鞋，运动控制鞋或中性鞋是否最适合您。
每个人都会有不同的“最好”鞋。 这些是开始寻找最适合你平脚的鞋子的不错选择。
如果您有轻度到中度的超压 ，ASICS GT-2000是稳定性类别的不错选择。 它具有足弓支撑和用于稳定和减震的鞋底。 您拥有足够的缓冲材料可以长距离行走，并且鞋底能够自然弯曲。
GT-2000可供男性和女性使用，每种颜色都有四种颜色组合。 尽管可以使用不同的宽度，但您只能在一种颜色组合中变窄或变宽，而常规宽度适用于所有颜色。
GT-2000还有一个可以越野的越野版本。 它有坚固的鞋底，可以抓住较软的表面并保护您的脚免受岩石和根部的伤害。 如果你喜欢普通的GT-2000，那么你可以在你的散步衣橱中加入足迹版本。
厚重的鞋子会让你失望，给你的堕落拱门施加更多的压力。 耐克Lunarglides使用flywire电缆提供稳定性，并且它们也具有轻质缓冲，从而使鞋子的重量比其他许多重量轻。
鞋底具有自然活动范围的弯曲凹槽。 如果你有一个中立的脚或只有温和的overpronation，这些鞋可能是完美的。 然而，他们有一个内部配合。 如果您使用自定义鞋垫或矫形鞋，请确保在添加时适合鞋子的适合性。 这些鞋子只有一个宽度，但男士和女士的版本可供选择。
如果你有高度的过度压迫，你可能会用运动控制鞋做得更好。 男性的布鲁克斯野兽和女性的阿里尔是主要运动控制的经典。 他们进来的尺寸和宽度范围扩大，以适应最小和最大的脚。 缺点是它们是重型鞋。
如果你有一个中立的步伐，不要超越，布鲁克斯鬼是平脚健身步行者的最佳选择。 如果您需要添加您自己的定制鞋垫或矫形鞋，它具有内置的中高托槽支撑和可拆卸鞋垫。
和其他大多数Brooks的款式一样，这款鞋子窄小，规则，宽阔。 Ghost的款式适用于男士和女士，以及几种不同的颜色组合，从华丽到静音。 此外，如果您要在雨中行走 ，Ghost GTX型号防水，有助于保持双脚干爽。
如果您需要整天站立或行走，无论是在工作还是在家中，这款鞋子都将支持与稳定性和矫正相结合，以实现轻微的过度紧张。 它适用于男女双方都适合工作的颜色。 这些包括女性的骨骼，白色和黑色以及男性的白色，黑色和棕褐色。
成瘾者步行者进来宽度范围。 如果你需要魔术贴皮带而不是鞋带，他们也有这些模型。 鞋面采用全粒面皮革和天鹅绒磨砂制成，经典造型。 鞋垫可拆卸，因此您可以添加自己的足弓支撑鞋垫或矫形鞋。 它们具有良好的缓冲性，当你必须整天站在脚下时，它们可以帮助缓解疲劳。 与一些刚性的“步行鞋”不同，布鲁克斯瘾症漫步者在前掌弯曲，因此您可以享受自然的步行运动。
Dansko鞋采用拱形支撑，当您需要穿更多女性鞋时，它们可以提供全天舒适。 这些单位有足够的结构和稳定性，让你的脚快乐，而与休闲裤或裙子看起来很棒。 如果您喜欢自己的插入物，则可以移除轮廓鞋床。 这些鞋子有一个TPU弓和脚跟稳定器。 他们进来经典灰褐色或黑色，但只有在普通的宽度。
您可以穿着丹斯科杰克逊套装，穿着西装，休闲裤或卡其布，享受全天的支持和舒适。 TPU拱形和脚后跟稳定器为您提供平脚时所需的结构。 三重密度的EVA鞋垫将提供更多的舒适性，或者您可以将其移除以添加自己的插入物或矫正器。 这些皮鞋来自桃花心木或黑色小牛皮。 丹斯科有许多其他风格，可能也适合你。
当你想从你的鞋子里滑出来，进入一些拖鞋时，当你有扁平的脚时，你可能会受到伤害。 但仿生鞋和拖鞋具有您需要的生物力学模制脚垫所需的结构和足弓支撑。 贝拉是一个时尚的选择，但你也可能想要更简单的潮汐模型，它有各种各样的颜色。
资料来源：
>平脚。 MedlinePlus医学百科全书。 https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm。
>灵活的平脚。 美国足踝外科学院。 https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot。