如何保持冷漠
如果你准备好合适的衣服和装备，在寒冷的天气里外出散步可以更舒适。 但是，这不仅仅是将你认为最温暖的服装穿上，还有更多的窍门。 你会移动，产生身体热量，甚至出汗。 您需要保护您的皮肤免受寒冷和潮湿的影响，同时仍保持足够的透气性，以免过热和汗水不会让您感到湿漉漉的和皮肤灼伤。
为冬季散步铺设衣服
对于徒步旅行者和活跃在户外的人来说，分层是一种久经考验的真实策略。 以下是基础知识：
- 在皮肤旁边：你的基层应该从你的身上吸汗，以保持皮肤干燥。 不应使用棉花 - 将您的棉质T恤衫保存为其他用途。 好的长内衣件是适当的。 选择由Thermion，聚丙烯，Thermax，Thinsulate或丝绸等面料制成的产品。 Under Armour Base Layer Clothing：从亚马逊购买
- 绝缘层：这一层可以让你保持温暖，但是一旦你变暖，你可能不需要它。 这就是为什么穿背心或衬衫作为绝缘层而不是穿绝缘夹克很聪明的原因。 绝缘层可以由羊毛，聚酯纤维绒，绒或羽绒制成。 你可以根据温度来改变它。 Microfleece背心：从亚马逊购买
- 外层：防风防水外套可以保护您免受风和光线的潮湿。 它应该穿得松散。 如果你期望下雨，你应该穿防水透气夹克 。 寻找透气夹克，让你的身体水分蒸发，但仍然挡风雨。
- 裤子：如果天气低于冰点，您可能需要在另一条裤子下面穿长内衣或裤袜。 应该避免使用棉花和牛仔布，因为如果它们弄湿了，那么湿的织物会粘在你身上，非常不舒服，甚至会导致体温过低。 选择行走/跑步裤或跑步裤，由合成纤维制成，具有吸湿排汗功能，可以让您在雨雪中更舒适。
- 换衣服 ：走路后立即带上一套温暖干燥的衣服。 这会让你不会被潮湿的行走衣服冷冻。
冷气候步行配件
除了三层以外，您还需要带上这些冷气候配件：
- 帽子： 冬季行走的帽子对于避免身体散热以及降下雨水至关重要。 带耳罩的摇粒绒帽子在冰点以下时是理想的冬季帽子。
- 耳带：对于那些耳朵发凉的人，耳带和其他耳暖是答案。
- 手套或连指手套：连指手套可以使手掌保持最温暖，因为手指可以共同营造温暖感。 寻找防风手套：从Amazon.com购买
- 水瓶：你冬天需要的水和夏天一样多，饮水机可能会关闭。 带上水一起保持水分，并将其装入单瓶装 。
- 围巾，颈部绑腿，滑雪面罩：当风变得残酷时，将围巾或类似物品缠绕在脖子上可以节省您的步行舒适度。 一个多功能的项目，可以作为绑腿，帽子或面罩使用，是一个魔术师：从亚马逊购买
- 太阳镜 ：来自雪地的眩光可能特别刺穿，您需要保护眼睛免受紫外线辐射。
- 防晒霜和唇部保护： 12月到2月，地球更接近太阳。 所以你需要保护你的皮肤。 嘴唇和脸可以不加保护。
- 伞 ：保持干燥是防止感冒的关键。 虽然防水夹克是您的第一道防线，但雨伞也会有所帮助，特别是在倾盆大雨中。 购买一个非常轻便的折叠伞，以防万一需要时携带。
保持你的脚快乐和良好的基础
冷脚和湿脚会让你走路不快。 使用提示保持双脚温暖 ：
- 防水鞋或靴子：如果您的步行路线潮湿或多雪，请投资一双防水步行或徒步鞋。 许多鞋子和靴子公司都有轻盈的款式让你保持干爽。 带防水织物处理的涂层鞋是另一种选择。
- 袜子：切换到较重的袜子或穿两对更多的绝缘。 用你选择的鞋子测试你的袜子，以确保你的脚趾有摆动的余地。
- 牵引：如果有湿路面或雪路面，请勿穿光滑底鞋。 对于结冰的环境，请使用防冰和冰块行走装置 ，如Stabilicers，YakTrax或Ice Walker防滑夹板。
- 散步 杆 ：在光滑的条件下，使用步行或登山杆可以增加稳定性和安全性。
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