瑜伽的大部分焦点都归功于新的混合趋势和不断升温的极端温度和运动能力。 尽管我总是努力尝试新事物，但有时候你只是想要一个老式的舒展，也许有点吟唱？ 我谈论的是温柔的瑜伽，为伸展和宁静的心灵而欢乐，而不是为了燃烧的卡路里。
温柔的瑜伽风格可能并不在新闻中，但他们仍然在瑜伽频谱上发挥重要作用。
温和意味着什么？
温柔的字典定义是沿着温和或温和的线条。 所以当瑜伽课被描述为“温和”时，你应该期待什么？ 瑜伽词汇中采用了温和的瑜珈词汇来描述侧重于伸展和呼吸的练习风格，而不是力量或极度灵活的专长。 尽管如此，你不应该指望整个班级仰卧在毯子里（如果听起来有吸引力的话，试试恢复 ）。 除坐着的部分之外，您可以站立姿势，向前弯曲，甚至是低冲击后背。
Hatha意味着温柔吗？
不必要。 虽然很多哈特课很温柔，但这些词并不是同义词。 哈达瑜伽是一个更通用的术语，它可以真正意味着任何类型的身体瑜伽，尽管它常被用来表示一个不以流向为导向的课程。
一个温和的课可以包括一些vinyasa流 ，但重点不是提高你的心率或试图让你的腿在你的头后面。 这是要真正调整到你的身体和呼吸。 预计道具支持姿势，强调拉伸。
为你温柔的瑜伽？
温柔的瑜伽课程将接受初学者和身体受到挑战的人。
他们可能包括冥想。 它们旨在镇定并减轻压力。
温柔的风格
以下瑜伽风格的初级课程是开始探索温柔瑜伽的好地方。 然而，班级确实有所不同，尽管他们被贴上了标签。 事先和老师或工作室主任说话，看看他们是否认为这个班很温柔。