意图可以帮助您专注并找到个人平衡
许多瑜伽老师，根据他们所教授的瑜伽风格 ，会邀请你在课程开始时设定一个目标，或者为整个班级提供一个适合的课程，比如恩典，安慰，自爱，宽恕，同情或和平。 这可以帮助学生在做瑜伽姿势时有一些积极的重点。
理解意图
意向不是目标，它是通过考虑当时最需要什么来寻找平衡的方法，或者关注老师设定的意图，帮助您保持现在的状态。
意图可以是一个词，一个最喜欢的引语，一个祷告或一种感觉。
有时候老师会建议你将自己的实践奉献给自己以外的人或事，这是增加能量正向流动的另一个非常好的方法。 有些教师甚至偶尔会挑战学生将课程献给他们不特别关心的人。
如何意向是有益的
一个意图可以让你在你的瑜伽练习当前的时刻，并帮助你集中精力。 它也可以全天陪伴你，给你一种目标，和平或清晰的感觉，并帮助你思考你的价值。
设置你自己的意图
如果您的老师没有提供意图，尽一切努力，随时设置自己的。 你可以从过去的一些课程开始，但由于你现在正在以个人意图工作，所以你可以根据你当天的特定需求量身定做。
例如，如果你有一天感觉脆弱，你可能会鼓励自己变得强壮和激烈，这样你就足够坚强，可以像倒立或全速转弯那样坚强。 或者如果你受伤或者只是需要轻松一点，你可能会告诉自己要对自己的身体保持温柔。 有时候，提醒自己接受自己，或者不要与周围的人竞争，这很好。
设定你自己的意图是一种很好的方式，可以更好地适应你的身体和个人需求。
有时老师会允许每个学生私下拿出自己的意图。 在你认为有史以来最有意义的时刻出现的时候，你的思想在这样的场合完全空白并不罕见。 如果发生这种情况，请放松。 这完全是个人的练习，没有人会知道你做了什么或没有想到。 深吸一口气，尽管看起来很愚蠢，但首先会让你头脑发热。 实际上，你可以用这种方式想出一些个人深刻的东西，你甚至没有意识到的东西在你的脑海里或你的身上。 如果什么都没有出现，那也没关系。 稍后在练习中可能会出现一些情况。 不要让意图产生压力。