加快与正确的步行鞋
当你想走得更快时，不要让你的鞋减慢你的速度 。 现在是时候买鞋子，这将有助于你的脚在你的脚步中滚动。 你会发现那些沉重，僵硬的鞋子不适合快速行走。
走路更快的鞋子基础知识
从基础开始。 你是否过度使用 ，这表明你需要运动控制鞋 ？ 或者你有一个中立的步态，可以穿轻质中性鞋 ？
如果你之前没有分析过你的步伐，那么现在是时候在你所在的地区找到认真的跑鞋商店，它将评估你作为他们服务的一部分。 他们会监视你走路跑步，甚至可能在跑步机上录像。 这将使他们能够引导你进入运动控制鞋与中性鞋。
跑步鞋与步行鞋的快速行走
不要惊讶地发现， 跑步鞋可能比自行车鞋更适合快速行走 。 许多所谓的步行鞋没有快速步行所需的设计和技术。 它们经常被建造成稳定，舒适并以较低的价格出售。 找到符合步行所需轮廓的跑鞋要容易得多。
另一种要避免的鞋是交叉训练鞋。 这种类型的鞋建立稳定和不灵活的力量训练，它不会帮助你的步伐。
你需要灵活的鞋子来快速行走。
灵活性是快速步行鞋的关键
当快速行走时，脚从脚跟到脚趾都会弯曲。 你的鞋子需要有足够的柔韧性 ，才能以自然的脚部运动来弯曲，而不是僵硬不屈。 你的快速行走鞋应该弯曲脚的球，你应该能够从一边到另一边扭动它。
但太多的灵活性也是一个问题。 不提供支持的极简主义鞋可能不是正确的选择，尤其是随着年龄的增长。 如果你可以将鞋完全弯曲一半，那可能太小了。 但这是你可能想要尝试的较短的散步。
有一个小脚跟脚趾下降的平底鞋
经典跑鞋有一个更高的脚跟，以平衡跑步者踩在他们的中脚或前脚上时的脚部打击。 因为步行者用脚后跟进行攻击，所以他们只需要脚后跟和脚掌之间的高度差异。
对于跑步者来说，极简风格的鞋趋势是生产越来越多的低跟鞋脚趾掉落或偏移鞋，这更符合步行者的需求。 作为快速步行者，你需要避免鞋跟有大的脚跟掉落或偏移。 你不能总是通过看鞋子来判断这一点，因为这些设计可能隐藏真相。 询问销售人员或咨询鞋制造商的产品信息。
快速步行鞋不需要喇叭形鞋跟
喇叭形高跟鞋提供稳定性，你会看到一些跑步鞋上非常积极的喇叭形高跟鞋。 但步行者用脚后跟击打，而粗壮的脚后跟不是步行步骤的良好着陆区。
事实上，为步行而设计的鞋子会有一个略微凹陷的鞋跟。 这些在跑鞋上很难找到，但你可以在一些步行鞋上找到它。
缓冲需求取决于你的距离
当走得很快时，你需要一个轻便的鞋子，但它需要有足够的缓冲，所以你的脚不会受到撞击。 您想要的缓冲量取决于您每次锻炼时行走的里程数。 如果你保持3英里或更小的步行距离，你将需要更少的缓冲。 但是如果你步行6英里或者训练半程马拉松或马拉松，你需要更多缓冲的鞋子，并且应该避开赛车平底鞋和极简主义无软鞋。
在这段时间的锻炼中，你需要一些缓冲。
如何快速步行鞋适合？
合适的鞋子在脚趾处留有空间，以便在步行时脚部可以展开，并且在脚部任何位置都不会感觉到太贴合。 鞋子也不应该马虎。 如果你的脚有太多空间可以四处走动， 最后可能会出现水疱 。 在你的脚上花了30分钟或更长时间后，购买鞋子，这样当你走路时，它们将处于状态。 打算购买比你的礼服鞋大的步行鞋，大到全尺寸。
快走鞋的热门推介
- Racewalking Shoes的热门精选 ：对于严肃的比赛，这款鞋非常轻便灵活。
- 性能训练鞋的热门选择 ：如果你的步态中立，那么这些轻便鞋是加快步伐的好选择。
- 运动控制鞋的热门精选 ：如果您过度使用，这些鞋可以为您的步态提供更正。 它们往往更硬更重，但如果你需要它们，这些都是不错的选择。
一句话来自
你的行走鞋是你行走的主要装备。 花时间在顶级跑步商店与您的员工讨论您的需求，这样您就可以适应合适的鞋子。 不要为步行者找到一对不适合快速步行的灵活性。