跑步鞋对健身走路有好处吗？ 你不应该穿步行鞋而不是跑步鞋吗？ 答案是，一些（但不是全部）跑鞋适用于健身步行。 了解如何判断哪种鞋最适合快速行走 。
跑鞋可能比许多所谓的步行鞋更好
确实，与健身步行者相比，跑步者有不同的需求，所以有跑步鞋不适合步行。 但是当在步行鞋走道上购物时，你会发现许多步行鞋对于健身步行来说比大多数跑步鞋更糟糕。
许多步行鞋模型都是为舒适穿着或工作场所使用而设计的，而不是为了健身而轻快步行。 它们可能不灵活和沉重。 在步行健身时，不需要像舒适鞋或缓冲跑鞋那样沉重的缓冲。 步行对每一步的影响远远小于跑步。 舒适鞋高度缓冲以缓解站立的压力。
更好的跑鞋技术
跑鞋通常比购买标记为步行鞋的鞋更好。 即使在比较健身步行鞋和跑步鞋时 ，跑鞋模型也包含了更多缓冲，运动控制和支持的最新发展。
通常，当你购买标记为步行鞋的鞋子时，你并没有获得最新的材料和施工技术。 例如，有许多新材料可以减轻重量，提供减震功能。 你可能会发现那些内置于跑步鞋，但不是来自同一家公司的步行鞋。
在跑步鞋中寻找健身步行的内容
使用这些原则来确定跑步鞋或步行鞋是否适合您的锻炼：
- 灵活：您应该能够弯曲和弯曲鞋前部的鞋。 但是，如果它们非常灵活以至于可以轻松地将它们弯曲成一半，就像极简主义或赤脚鞋一样，它们可能无法提供足够的结构和支撑长时间散步。
- 低跟：一些跑鞋有一个足跟支撑跑步者的足球。 对于跑步者和步行者来说，脚趾对脚趾的下降趋势较少，而鞋子往往会以毫米（mm）为单位列出此下降。 寻找10毫米或更小的鞋子。
- 没有耀斑 ：真正的健身步行鞋的脚后跟是从根部到地面的倒角。 步行者脚后跟着地，不需要一个积木或喇叭跟。 许多跑鞋，尤其是越野跑鞋 ，都有一个向外展开的脚后跟，用于稳定跑步者的脚步。 寻找很少或没有耀斑。
- 适合：访问您所在地区最严肃的跑步鞋商店 ，进行脚部分析和步态分析 。 他们将决定你是否需要运动控制鞋 ， 稳定鞋 ，或者可以穿中性轻量级训练器。 那里的工作人员将能够为您的行走需求推荐最佳类型的鞋子。
通过学习如何选择好的步行鞋，您可以比较跑步鞋和步行鞋，找到最适合您脚步的模型。
散步鞋的热门推介
使用所列出的原则，您会看到许多跑步鞋被选为健身步行的好模型。
- 运动控制鞋的热门精选 ：这个类别适用于那些超负荷 运动的人。 在跑步鞋商店，他们会检查你的步态，看看你现在的鞋子的鞋底，以确定你是否应该使用运动控制鞋。
- 稳定鞋的热门推荐 ：如果你的鞋子温和过度，并且你比较重，那么你可能会被引导到这些鞋子上，因为它们往往会更好。
- 软垫鞋的热门选择 ：如果你长途跋涉或在坚硬的表面上行走，并且经历很多腿部和疲劳，则可能需要更多缓冲的鞋子。 有些型号使用较轻的材料，所以鞋子可能不重。
- 性能训练鞋的热门推荐 ：如果你不过度使用中性鞋，那么中性鞋是最好的选择，而且你没有特殊的额外缓冲需求。
- Racewalking Shoes的热门精选 ： 这款鞋子非常轻便，可以快速行走。