体重看守者动量计划

重量监视器的旧版本仍然适用于某些

Weight Watchers Momentum是2009年创建的Weight Watchers减肥计划的一个版本。该计划已被新版本的Weight Watchers所取代,其中包括2012年的PointsPlus和包含SmartPoints和FitPoints的当前Freestyle计划。 但是Momentum计划仍然有一些兴趣。

什么是体重看守者的动力?

遵循Weight Watchers Momentum的人参加了当地Weight Watchers中心的团体减肥会议

Weight Watchers的一个主要特点是每周称重 ,但是您不需要在别人面前减重。 您可以在会议中分享尽可能多或少量的信息。

如果您对每周一次的面对面会议不感兴趣,他们也可以选择在线进行该计划。 每周通行选项结合在线功能和每周会议出席。

Weight Watchers Momentum饮食计划集中于鼓励参与者消费某些被认为是充足的食物。 这些食物帮助你控制饥饿,让你可以少吃,减肥 。 该计划还包括一个简单的方法来监测饭前和饭后的饥饿水平。

体重看守者Momentum食物

当您注册Momentum计划时,您了解了有关被认为正在填充食物的详细信息。 如果您在线使用该计划,则您的食品和饮料跟踪工具将使用特殊符号指示这些食物。

会员还可以打印出可供参考的填充食品列表

填充食物通常是含有更多纤维的食物。 这些食物可能含有可溶性或不溶性纤维,每种类型都提供不同的体重减轻益处。 但所有类型的富含纤维的食物需要更长的时间才能消化,因此选择这些食物的减肥者往往可能会感到饱足并且长时间感到满意。

满意的感觉 - 也叫饱腹感 - 可以帮助他们白天少吃,避免食欲。

为了衡量饥饿程度,Weight Watchers提供了一个简单的餐前和餐后服用量表。 这个工具帮助节食者确定某些食物或食物的组合,以帮助保持饥饿和渴望。

动量跟踪点

跟以前的版本一样,跟踪你的食物和饮料摄入量是Weight Watchers Momentum计划中非常重要的一部分。 每种食物或饮料都被分配了一个“分数”值,每天给您指定的总分数。 您在整个一周内还可以使用多个“备用”积分。

要跟踪您的观点,您可以使用 Weight Watchers会议 提供的印刷日记 。 或者你可以使用在线版本,其中包括许多常见食品和餐馆选择的数据库。 在Momentum计划中,您还将使用这些工具来跟踪您的日常活动。

当然,要在这个计划中取得成功,积分追踪至关重要。 许多减肥者将追踪食物摄入量的不同方法结合起来,以确保所有食物都被计入。 有时结合在线版本,智能手机应用程序和纸质期刊效果最佳。

体重看守者势头:它工作?

根据许多减肥者,Weight Watchers Momentum计划是一种安全可靠的减肥方法。 该计划及其所有修订版已帮助Weight Watchers成为市场上最受认可和备受推崇的商业饮食计划之一。

Weight Watchers Momentum计划提供了许多重要的健康和营养益处,包括鼓励节食者每日食用足够的蔬菜,水果和健康脂肪。 该计划还教授生活方式的变化,如分量控制,膳食计划,健康烹饪和注意饮食,这是长期减肥成功的关键,例如分量控制。

Momentum项目已经被新版本的Weight Watchers所取代。 没有特殊的食物是必需的,几乎所有类型的食物都可以纳入计划。 鼓励定期进行体育锻炼。 你可以期望每周减少约一到两磅,同时遵循重量守望者的动量。

如果您正在考虑加入Weight Watchers,请详细了解会议期望的内容饮食计划的优缺点以及 Weight Watchers计划的最新费用,可用计划和评论。 在投资前获取尽可能多的信息可以保持健康,腰围和预算正常。