你希望你家中的事情更加规律吗？ 许多父母正在寻找纤维补充剂，以帮助保持小肚腩顺利移动。 但在无数补充剂的海洋中，选择一个合适的补充剂可能会让人困惑不已。
次级规定和缺乏FDA对补充剂的监督是家长想要接受教育的其他原因。
看看这些专为儿童设计的纤维补充剂，并了解为什么纤维是饮食中如此重要的一部分。
光纤101
根据美国国家纤维委员会的统计，孩子们每天只吃一半（甚至更少）的纤维，这是一种遗憾，因为高纤维饮食有助于控制饥饿，保持血糖水平稳定，并协助保持健康的体重。
纤维可以在富含碳水化合物的食物中找到，并且有两种主要类型。 可溶性纤维溶解于水中，有助于形成健康和良好的“2号”。不溶性纤维不溶于水，定期剂量可帮助消化系统更快地通过消化系统。
许多食物含有两种纤维，但可溶性纤维中含量最高的食物包括燕麦，浆果，坚果和豆类。 在水果，全麦产品，糙米和一些蔬菜的皮肤中可以发现不溶性纤维。
根据演示文稿的不同，所有这些都可能会或者可能不会变成对孩子友好的，那么您如何帮助您的孩子满足他们的纤维需求？
食物第一
家长应始终瞄准食物为孩子的日常消化健康第一种方法。 理想情况下，来自各种食物的可溶性和不溶性纤维的平衡将有助于孩子们感受到最佳状态。
补充剂可能有助于弥补特殊情况下的缺口，但健康的食品和饮料选择应该是重点。 定期的膳食和零食， 富含纤维的食物和适当的保湿是最佳消化健康和身体健康的最佳实践。
孩子们应该为成人制造纤维补充剂吗？
有传言称，即使在医生推荐的情况下，为成人设计的纤维产品也可能带来潜在的危险。 有证据表明Miralax和其他含有聚乙二醇的产品可能会对儿童造成长期的神经和行为伤害。 FDA正在对费城儿童医院进行更多的研究。
Metamucil和其他使用洋车前子壳的产品也可能有助于缓解便秘，但应该在医生的监督下逐个进行，而不是常规的做法以促进定期消化。 由于这些产品几乎没有或者对儿童进行测试，因此保守是有充分理由的。 总体而言，缺乏数据可能是一些家长更重视饮食方法以缓解便秘的原因。
儿童热门补充品
不要试图给成人提供更小剂量的纤维补充剂，请查看这4款儿童时装产品。
像这些补充品是专门为儿童设计的，但这并不意味着每个孩子都需要一个。 清点你的孩子每天从食物中摄入的纤维，然后与你的儿科医生核实，看看是否有必要补充纤维。 这些包含各种形式的补充纤维，但类似的成分用于添加颜色和风味。 许多也含有椰子油，这对某些孩子来说是潜在的过敏原风险，所以一定要检查标签。
自然制造儿童第一种纤维：这些果味咀嚼片每份含有4克可溶性纤维，并加入僧侣水果。
自然制造通常是备受尊敬的品牌，并且广泛可用。 一个90支瓶子的平均销售价格为26.95美元。
SmartyPants Kids Complete和纤维：这种咀嚼方法是将多种维生素，ω-3鱼油和纤维产品融为一体 。 在选择补充品时，更多并不总是更好，所以在考虑这个品牌之前，一定要评估你的孩子是否需要额外剂量的这些营养素。
这些gummies有三种口味，每份提供4克可溶性纤维。 一份服务是4 gummies和120支瓶售价约18.95美元。
L'il Critters纤维小熊糖：这些小熊包含3克来自聚葡萄糖的可溶性纤维。 这些咀嚼物每份含有5卡路里，因为它们是用三氯蔗糖人工增甜的。 正如该产品的网站明确指出的那样，这些不能用作泻药。 这些生物非常实惠 - 90支瓶装瓶在线售价低于9.00美元。
纤维进步Gummies为孩子：这些gummies有三克咀嚼的菊苣根纤维。 它们用和尚加糖，还含有一些椰子油。 60支瓶子售价13美元。
>来源：
>国家纤维委员会。 将光纤添加到饭盒中。