在你快速前要知道什么
果汁的清洁 ，有时也被称为果汁斋，在那些声称用液态水果，蔬菜和其他生食物淹没身体很短时间的人中很受欢迎，这是清除毒素并促进整体健康的有效方法。 但他们对每个人都不安全，也没有为促进清洁或排毒而进行的补充剂进行安全性测试。
根据哈佛医学院的数据，几乎没有证据表明排毒是健康的，必要的，甚至是“有效的”。 如果你想做一个果汁清洁，你可能会有什么样的问题以及如何去做。 以下是一些常见问题的答案。
1.你如何知道你是否安全地进行果汁清洁？
首先检查你的医生。 如果您怀孕或哺乳，或者患有糖尿病或慢性肝脏，肾脏或胆囊问题，一些不做清洁的常见原因是。 如果您服用某些处方药物，尤其是抗凝血剂或抗血小板药物，情况也是如此：果汁清洁剂或斋戒剂可以降低血液蛋白质水平，并改变处方药物在体内代谢的方式。 如果你有手术，你不应该禁食。 孩子们做清洁工作是不安全的。
2.什么感觉要做快速？
起初你可能会觉得很饿，很难受，而且很累。
你可能会有一些非常严重的头痛，特别是如果你是一个沉重的咖啡或茶饮料，并突然切出所有的咖啡因。 像这样的冷火鸡会导致咖啡因戒断症状 - 头痛，嗜睡和注意力不集中。
随着清洁的进行，您可能会出现排毒症状，包括体臭，口臭，舌苔不良，便秘，便loose或腹泻，气体，流鼻涕或鼻塞或痤疮。
这些都不应该是无法容忍的。 如果您的症状极其严重，请咨询医生。 清洁不应该不舒服。
3.你有没有严重的副作用？
你可以，取决于你快速的时间以及你开始时的一般健康状况。 果汁清洁的副作用包括晕厥，低血压，头痛，胃痛，脱水，低钾水平，心律失常，呕吐，阑尾炎和肾脏问题。
请注意，在你的果汁中加入大量的甜菜汁会使你的大便呈现红色。 这可能是可怕的，因为它可能看起来像血。 但是有一些红色大便的严重原因，所以如果您有任何疑问，请去看医生。
4.你应该关注果汁或蔬菜上的“过量”吗？
鉴于在日常饮食中加入农产品是多么重要，你会认为快速饮用果汁是一个让你的身体获得大量营养丰富的水果和蔬菜的绝好机会。 这是，但仔细选择是很重要的。 例如，生的十字花科蔬菜，如卷心菜，西兰花，甘蓝，西洋菜，萝卜和羽衣甘蓝含有芥子油苷，可能会抑制碘摄入并干扰健康的甲状腺功能。
对于一些人来说，如果您患有肾脏疾病或容易患肾结石，那么在菠菜，瑞士甜菜，豆瓣，欧芹，甜菜，坚果和一些浆果中发现的称为草酸的物质可能会产生问题。 如果您有任何其他疾病，包括痛风，类风湿性关节炎和某些类型的外阴痛，草酸也可能成为问题。 这并不是说你应该避免含有草酸的食物，因为它们有很多营养价值，但大量或浓缩食用它们并不明智。
5.你可以留在果汁清洗多久？
快速果汁通常会持续一到五天。
未经医生，营养师或其他营养专家监测，禁食禁食三天以上。 长时间禁食会导致重要营养素缺乏，如蛋白质和钙。
6.你如何预防便秘？
定期排便时汁液快速排出是非常重要的，因为毒素理论上是从组织中移出来的，必须从身体排出体外，不仅仅是通过粪便，还有尿液和汗液。 否则，他们可能会被重新吸收在体内。 无论如何，便秘是不愉快的，所以你可能想与你的医生检查处理它的安全方法。
7.你每天工作。 你能带着你的果汁吗？
如果将其储存在冰箱中，汁液可在榨汁后储存12至24小时。 如果您要将它运用起来，请将其包装在热容器中，或者放在带有冰袋的绝缘午餐袋中。 如果您的办公室有冰箱，请在开始工作后立即转移您的果汁。
8.你在喝果汁时可以锻炼吗？
是的，但要保持清醒; 即使适度运动也可能太多。 步行是理想的。 最重要的是，注意你身体的感觉。 如果锻炼过程中头昏或疲劳，停下来休息。
9.如果你不得不吃掉，你如何坚持到斋戒？
尽可能多地选择吃完全相同的食物，例如生汁沙拉，土豆泥和新鲜水果。 如果必须的话，不要担心吃东西。 果汁清洁过程中的一两次固体食物不会毁坏它。
10.何时可以快速饮用果汁后开始吃东西？
在完成清洁后，马上开始吃大量的固体食物并不是一个好主意。 慢慢来，慢慢打破斋戒 。
资源：
获得JE，Gregoire JR，Phul A，Kasten MJ。 “由于'榨汁'导致的草酸盐肾病：病例报告和评论”。 Am J Med 。 2013年9月; 126（9）：768-72。
免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能取代由有执照的医师提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。