了解关于扩展
延伸是指关节的弯曲或弯曲，以使形成关节的骨移动得更远或变直。 延伸是一种物理位置，可以减小关节处肢体骨骼之间的角度。 它发生在肌肉收缩和骨骼移动关节处于弯曲位置时。
通常，关节的延伸被限制在180度或更小。
换句话说，这个关节基本上可以打开直到它是直的。 以你的胳膊或腿为例，因为这些可以弯曲，直到它们几乎是直的。
什么是联合？
关节是两个独立骨骼之间的物理连接点。 例如，膝关节是指股骨或大腿骨与胫骨或胫骨之间的连接点。 关节还包含各种纤维结缔组织，例如将骨连接在一起的韧带和将肌连接到骨和软骨的肌腱，所述肌腱覆盖骨的末端并提供一些缓冲。
过伸
就像听起来一样，超伸展是扩展的极端版本。 过伸是一种过度的关节运动，其中由特定关节的骨头形成的角度被打开或拉直，超过其正常，健康的运动范围。 这种运动可能会使该特定关节不稳定，进而增加关节脱位或其他潜在损伤的风险和可能性。
屈曲
延伸的反面是屈曲。 屈曲被定义为特定关节的弯曲，以便形成该关节的骨骼被拉得更近。 屈曲是一种物理位置，可以减小关节处肢体骨骼之间的角度。 它发生在肌肉收缩和骨骼移动关节处于弯曲位置时。
在屈曲期间，关节处的肢体骨骼之间的角度减小。 当肌肉收缩并且骨骼因此将附近关节移动到弯曲位置时通常发生屈曲。 总之，屈曲会缩短关节角度并延长关节角度。
关节的运动范围
大部分人体关节允许移动。 少数人像头骨上的关节一样，不允许移动。 那些允许运动的关节，例如膝盖或脚踝，具有预定的运动范围。 将运动范围想象为单个关节可以弯曲多远的范围的范围。 运动的范围基本上是关节每个方向能够舒适地移动或弯曲多远。 关节的运动范围通常以度数来度量。 每个单独的关节都有一个单独的运动范围。