做出决定很容易。 当你真的必须这样做时，它变得更加复杂，最大的问题是：你要去哪里锻炼？ 当然， 加入健身房很容易，但从来没有使用它也很容易付费。 可悲的是，我已经做到了。
建立一个家庭健身房也很容易，当然，更容易找到比你的锻炼更重要的其他一百件事情 - 洗衣，糖果粉碎，从干衣机后面清洁皮棉等。
无论你决定，你必须实际遵循，部分是在适合你的需求和预算最多的环境中工作。
参加健身房的利与弊
多样性和选择 - 当您有多种选择可供选择时，运动就会变得更加简单。 如果你是一名有氧运动的人，你的选择比比皆是 - 跑步机，椭圆形，阶梯式，楼梯踏步机，固定式自行车，划船机...它一直持续着。 您也可以选择举重。 你有机器， 自由重量 ，有线机器，乐队，等等。 然后有很大的吸引力，健身班。 当然，你可以在家上网上课，但这与去健身房和身边的人不一样。 还有其他的东西，比如游泳池，热水池，网球场等等。
- 动机 - 支付健身房会员资格可以激励人心，但同时也有能力在其他人身上锻炼。 你可以选择那种友好的竞争氛围，你不会独自工作。
- 焦点 - 在健身房锻炼身体并不需要做太多的事情（呃，我猜这里有热水浴缸），它可以帮助你保持专注于锻炼。 没有任何杂事盯着你的脸，没有孩子打扰你，也没有什么可以诱惑你离开你的训练。
- 能量 - 在健身房里有一些东西，与其他人一起出汗，让你有一种提升。 我们经常从别人身上吸取能量，甚至会促使你更加努力地工作。 你不想让旁边的那个人比你跑得快，对吧？
缺点
- 钱 - 无论你走到哪里，你都必须付出一些东西才能加入健身房。 我知道，为什么我们的保险不付钱呢，对吧？ 在此之前，它会花钱。 现在你有选择。 一些高端俱乐部每月可能花费超过100美元，而较小的俱乐部可能仅收取10美元。 不过，你得到了你所支付的。
- 麻烦 - 如果你想在健身房锻炼，你必须做的另一件事是去那里。 打包一袋，加满水，穿好衣服（你不必搭配，但你确实需要穿衣服），在那里开车，停车，去更衣室等等。所以，你的锻炼时间可能会最终只是因为驾驶时间更长。
- 人民 - 这是关于健身房的另一件事：它充满了人。 满身是汗，戴着耳机，呼吸困难的锻炼者都在那里做自己的事情。 有时候会以手机大声说话的方式泄漏到你的世界中，给整个机器留下汗流not背，无法摆脱他们的体重，或者用太多的古龙水或香水窒息你。 这是一个健身房。 它发生了。
在家工作的优点和缺点
优点
- 方便 - 您无需在任何地方打包或驾驶。 事实上，如果你想...在健身房里皱眉，你可以穿着睡衣。 你也可以随时锻炼，这是完美的，如果你需要分开锻炼或想在奇数时间锻炼。
- 品种 - 现在，健身房里有各种各样的东西，但是当你在家里锻炼时，还有一种不同的变化。 你可以出去散步或跑步。 你可以锻炼视频，流媒体锻炼课程，exergames，或使用你的智能手机下载健身应用程序。 你可以混合和匹配所有你想要的东西 - 把重量和有氧运动放在一起，投入一些瑜伽，不管漂浮在你的船上。 对于想要混合物的冲动型运动者来说，这是一件好事。
缺点
- 借口 - 当你在家锻炼时，大约有4,987个借口可以跳过你的锻炼。 如果你不是很积极主动，你可能会发现自己避免与愚蠢的琐事一起锻炼，比如锉指甲，熨烫床单，或者按书写字母书写字母。
- 无聊 - 在健身房，你有很多景色让你分心，有时候，我们确实需要分心。 如果您的品种不够多，您可能会因为锻炼而感到无聊。
- 空间 - 你不需要大量的空间在家锻炼，但是如果你想要一台机器或者一些大的空间，空间显然很重要。
常常涉及的是个人偏好和预算。 如果你有自我激励，并且知道你会运动，无论如何，在家工作可能是一个不错的选择。 然而，如果你发现太多分心（例如，“我知道我应该锻炼，但我真的需要修剪我的脚趾甲”），走出房子可能是更好的选择。