为什么这个经典仍然对现代瑜伽士说话
几年前，当有人引起我的注意时，我正在一家旧书店里浏览。 一段时间以来，做瑜伽的想法一直在我脑海中回荡，这是一本关于那个话题的书。 打开它，我发现它充满了一个身穿黑色小短裤的有尊严的男人的颗粒感图像，用他的身体做出了最令人惊叹的事情。 这不是一张咖啡桌书，上面有美丽的人精心制作的照片。
这是一件很实际的事情。 虽然我无法想象大部分姿势都是如此，但不知怎的，这本书感觉与我看到的其他瑜伽书相比，我看到的其他瑜伽书更像是紧身衣的女士们。 这本书是瑜伽之光，并发现这是许多事情之一，让我最终在不久之后参加我的第一个瑜伽课。 （那天我没有买书，这本书一定是很罕见的版本，因为它非常昂贵，幸运的是，我很快就发现它是平装本。）
首先于1966年出版的BKS Iyengar的瑜伽光（瑜伽Dipika in Sanskrit）已成为现代哈达瑜伽的瑜伽经典和参考主食。 对于任何瑜伽练习者的图书馆来说都是必备的，它仍然是其数百个瑜伽姿势的全面插图和说明的黄金标准。 是的，有更漂亮的书籍，大型彩色照片和更新的书籍，更现代的观点，但光瑜伽仍然是相关和鼓舞人心的，来自负责西方普及瑜伽的主人之一的主要来源。
一个姿势百科全书
在第一部分，题为“什么是瑜伽？”的介绍，Iyengar讨论了瑜伽练习和哲学的历史，主要依赖“博伽梵歌”和帕坦加利的瑜伽经典，这些古代的资源已经成为现代瑜伽意识形态的基础。 瑜伽的八肢 ，由Patajali提出，是特别详细的分析的主题。
第二部分关于体位的章节真的是这本书的核心。 它包括200多种姿势的600多张照片。 这里可以找到每个当代瑜伽课的常见姿势以及您可能会遇到的任何模糊姿势。 鉴于艾扬格方法强调对齐 ，这里的照片已成为理想姿势练习的权威参考资料来源。 伴随每个姿势的文本包括技术部分（关于如何做姿势的精确说明）和效果（姿势的益处以及可能治愈的疾病以及预防措施）。 许多姿势都显示了多种变化以及必须经过的步骤才能达到完整的位置。 本部分还包含了参与bandhas和kriyas的说明。
第三部分涵盖了呼吸技巧的调息指导，包括ujjayi和nadi sodhana 。 接下来是两个附录，一个概述姿势序列，另一个则推荐各种疾病和病症的体式。
瑜伽爱好者的书架必备
即使新型瑜伽试图通过采用独特的方法来定义自己， 瑜伽之光仍然是相关的。
它向我们展示了现代瑜伽的到来。 它也是瑜伽为年轻漂亮或塑造完美后端的理念的强大解药。 1966年，艾扬格已经40多岁了。 然而谁比这个中年男人拥有更令人敬佩的瑜伽身体？ 现代瑜伽的祖先并不关心看起来很热或优雅。 他们的瑜伽是有疗效的，每天都要服用药物来保持身体和心理健康。 Iyengar自己在2014年去世，在95年的大部分时间里练习瑜伽。 这种终身实践模式是他经久不衰的贡献之一。
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