像专业人士一样浏览选择。
冷冻酸奶比冰淇淋更好吗？ 只有你做对了。 冷冻酸奶吧不是免费的，一切都会增加卡路里的总数！ 这些部分通常很大，并且浇头通常充满糖。 经过一段很酷的治疗后，最终可能会陷入陷阱。
但它不一定是。 你在控制。 小部分与智能浇头一起成功！
这里是我在冰冻酸奶吧吃巧克力的秘诀。
一种尺寸适合太多
人们在FO-YO酒吧犯的最大错误是什么？ 假设杯子的大小是你获得的酸奶的量！ 如果你将它填充到顶部，一个四盎司杯子只能容纳四盎司。 有了这个巨大的，美丽的，高耸的漩涡，你可能会增加两倍 - 这意味着两倍的卡路里。 按照这些步骤完美的酸奶量。
步骤1：不要填写样本。 或者至少不要欺骗自己，认为这些样品没有卡路里。 此外，让我们诚实 - 你知道你喜欢哪种口味！
第2步：选择可用的最小杯子尺寸。 更好的是，问一个孩子的杯子！ 当然，如果您计划添加大量新鲜水果，请继续并选择一个更大的杯子。 只要保持你的漩涡大小。
第3步：将其投掷到秤上（无糖浇头），看看你有多少盎司的酸奶。
从一小部分开始; 你总是可以添加更多。 然后根据每盎司的卡路里做数学。 （更多关于一分钟的内容。）不要忘记在杯子和卡路里预算中留下浇头的余地！
所有的酸奶都不是平等的
你可能有一个获得完美酸奶量的策略。
但是现在，选择哪种味道？ 不要被无糖，无脂肪，全天然和低碳水化合物选项所愚弄。 这些卡路里不一定很低。
总是检查卡路里计数（如果可用），无论是在线还是在商店中。 冷冻酸奶可以有五到五十卡路里每盎司。 （仅供参考：一盎司不是很多！）如果营养信息没有在网站或商店中明确发布，那么请求它也无妨。
提示：在你去商店之前做你的研究。 有关外出就餐的更多提示，请查看我们的帮助指南 ！
浇头，又名“危险区”
可能有大量的糖果，麦片和巧克力准备好舀食。 （这些选项可能会让您联想到全面自助餐的数字，您也可以在那里吃到聪明。）
浇头很棘手，但它们不是禁区。 说到哟哟，大部分时间都要坚持新鲜水果。 但要留意糖浆中的水果 - 它充满了糖，甚至没有尝到那种美味！
对于巧克力爱好者来说，一勺黑巧克力或角豆片就非常好。 另一方面，那个可笑的热巧克力呢？ 通过！
几个坚果都可以，只是不要过分！ 这些卡路里加起来。 至于酱汁（焦糖，棉花糖等）...尽你所能避免它们。
如果你问我，他们不值得！ 相反，如果你想添加一些乐趣到你的酸奶，去洒; 他们非常低热量。
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