杰克在箱子里的最佳和最坏的健康选择
盒子中的杰克提供了各种各样的菜单项目。 所以，当你访问这家受欢迎的快餐店时，你会认为吃一顿适合饮食的餐点很容易。 当您访问时，您可以保持健康的饮食计划您只需知道要订购什么以及要避免使用盒子中的杰克菜单。
分析Box菜单中的Jack
如果您可以在网上查看盒子菜单中的杰克，然后排队等候，您可以更轻松地找到适合饮食的物品 。
丰富的菜单可能会令人无法抗拒，并且很难在短时间内找到最健康的选择。
像大多数快餐店一样，烤制或烤制的食物的卡路里比涂面包屑或油炸的食物要少。 鸡肉汉堡，三明治和沙拉有时（但并非总是）脂肪含量较低。 如果鸡肉被炸（例如每份可提供近1800卡路里热量的辣味墨西哥烤鸡肉馅饼 ），那么选择鸡肉可能会造成更多的伤害。
最后，选择饮用水总是很聪明。 箱中的杰克提供各种定制饮品。 有些人，比如Barq的Root Beer，有或没有香草，会增加550卡路里的热量。 更聪明的做法是保存卡路里的食物，这些卡路里会让你感到满意，所以在访问盒子里的杰克后你不会饿了。
盒装食物中最受欢迎的杰克
| 杰克在箱牛肉塔科营养表 | |
|---|---|
| 份量1份玉米面豆卷 | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 170 | |
| 来自胖80的卡路里 | |
| 总脂肪 9g | 14％ |
| 饱和脂肪3g | 15％ |
| 胆固醇 15mg | 4％ |
| 钠 360mg | 15％ |
| 钾 181mg | 5％ |
| 碳水化合物 16克 | 5％ |
| 膳食纤维2g | 8％ |
| 糖1g | |
| 蛋白质 6g | |
| > *基于2000卡路里的饮食 | |
每个人都喜欢盒子里的杰克。 汉堡包很受欢迎，但Tex-Mex票价也是如此。 基本的牛肉炸玉米饼可能会满足你的渴望，它只提供170卡路里（如标签所示）。
如果你喜欢汉堡，有几种可供选择。
- 培根和瑞士黄油杰克提供890卡路里，59克脂肪，48克碳水化合物，42克蛋白质和1350毫克钠。
- 经典奶油杰克提供820卡路里，52克脂肪，50克碳水化合物，37克蛋白质和1150毫克钠。
如果你喜欢鸡肉 ，你可以点一盒经典的杰克三明治。
- 杰克的辣鸡肉提供550卡路里，29克脂肪，48克碳水化合物，26克蛋白质和770毫克钠。
- 发面团烤鸡俱乐部提供580卡路里，30克脂肪，38克碳水化合物，39克蛋白质和1500毫克钠。
去盒子里的杰克吃早餐？
- 培根早餐杰克提供380卡路里，21克脂肪，30克碳水化合物，17克蛋白质和850毫克钠。
- Jumbo早餐拼盘香肠提供620卡路里，39克脂肪，47克碳水化合物，21克蛋白质和1250毫克钠。
菜单上最健康的选项
“对你更好”菜单是一份健康食品列表，可帮助你保持较低的脂肪和卡路里摄入量。 菜单并不广泛，但您会发现一些产品。
- 由全谷物制成的鸡法吉塔皮塔提供340卡路里，12克脂肪，35克碳水化合物，23克蛋白质和1000毫克钠。
- 鸡肉照烧碗提供690卡路里，6克脂肪，134克碳水化合物，27克蛋白质和1910毫克钠。
- Chiquita苹果叮咬提供380卡路里，0克脂肪，8克碳水化合物，0克蛋白质和0毫克钠。
- 烤鸡肉沙拉提供372卡路里，9克脂肪，13克碳水化合物，30克蛋白质和750毫克钠。
- 杰克杰克提供420卡路里，26克脂肪，33克碳水化合物，14克蛋白质和560毫克钠。
盒装菜单中杰克的大多数沙拉提供500卡路里或更少，但卡路里计数不包括换药。
如果你穿着你的沙拉，你需要增加150-250卡路里。
菜单上不健康的选项
如果你想在盒子里的杰克吃得健康，你应该避免什么？ 杰克的穆奇膳食可能会使你的饮食脱节数日。 每个组合小吃包都为深夜提供零食的食客提供许多不同的食物（它只能从晚上9点到每天上午5点）。
- Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal包括芝士汉堡和烤奶酪三明治，配玉米饼，炸薯条和饮料。 它提供1890卡路里，94克脂肪，213克碳水化合物，56克蛋白质和3660毫克钠。
- Chick-N-Tater Melt Munchie Meal餐厅包括一个牛角包，配有脆皮鸡肉，培根和奶酪和牧场酱的土豆煎饼 ，配有2个玉米饼，薯条和一杯饮品。 它提供2010卡路里，109克脂肪，220克碳水化合物，44克蛋白质和3470毫克钠。
在盒子里的杰克点心也有问题。 一个大奥利奥饼干摇动提供超过1100卡路里和一个大草莓奶昔将增加超过1000卡路里的日常总量。 您最好的选择是跳过甜点和大组合餐，并选择一些适合饮食的物品。