最佳和最差的健康选择
像许多其他快餐tex-mex餐厅一样 ，Taco Bueno菜单上充满了炸玉米饼，玉米片，卷饼和拼盘组合。 所以如果你渴望快速的墨西哥美食 ，你可能会在你访问这个场地时满足你的渴望。 但你不可能找到许多健康，低热量，低脂肪或低碳水化合物的选择。
分析Taco Bueno Nutrition
浏览塔科布埃诺菜单很棘手。
这不是一个广泛的菜单和提供的物品传统上脂肪，卡路里和钠高。 另外，网上仅提供非常有限的营养信息。 所以你不能访问他们的网站找到最有营养的食物。
另外， 在墨西哥餐馆很容易过量，因为很多菜单项都很小。 任何单个项目的卡路里计数似乎都不高。 所以订购二，三，甚至四种食物来做饭并不罕见。 结果是你的Taco Bueno总膳食卡路里远超预算。
那么你如何在Taco Bueno保持健康？ 控制部分总是很明智的。 选择一个物品 - 或者两个 - 然后点这些物品的饮用水。
营养事实为普遍的Taco布埃诺食物
| 党Taco营养表 | |
|---|---|
| 份量1份炸玉米饼（51克） | |
| 每份 | 每日价值* |
| 卡路里 143 | |
| 来自胖90的卡路里 | |
| 总脂肪 10克 | 15％ |
| 钠 244mg | 10％ |
| 碳水化合物5克 | 2％ |
| 蛋白质 7g | |
> *基于2000卡路里的饮食 | |
食客们经常在Taco Bueno享用传统炸玉米饼。 那么哪种炸玉米饼最有营养？ 根据该公司提供的信息，每种基本炸玉米饼的卡路里，脂肪和钠水平之间没有太大的差异。 塔科布埃诺营养为他们的受欢迎的菜单项目如下：
- 牛肉脆炸玉米饼提供210卡路里，12克脂肪，12克碳水化合物，13克蛋白质和440毫克钠。
- 牛软软玉米饼提供245卡路里，14克脂肪，18克碳水化合物，11克蛋白质和620毫克钠。
- 鸡脆皮炸玉米饼提供170卡路里，9克脂肪，12克碳水化合物，12克蛋白质和410毫克钠。
- 鸡软炸玉米饼提供184卡路里，8克脂肪，19克碳水化合物，10克蛋白质和610毫克钠。
Party Taco是脆皮牛肉塔克的迷你版，包括塔科肉，生菜，切达干酪和西红柿。 这是塔科布埃诺最低卡路里炸玉米饼，只有143卡路里，但它也是最小的。
最健康的选项
当你在tex-mex餐厅用餐时，沙拉往往是诱人的选择。 有时他们也是最健康的。 但是，如果你的沙拉出现在炸玉米饼壳中，并且配上奶酪和其他高脂肪添加物（如鳄梨酱和酸奶油），那么很可能你的餐会的卡路里与菜单上的所有其他食物一样多。
在Taco Bueno，您可以订购没有Taco外壳的Tex-Mex Bowl。 这个碗里有你选择的碎牛肉，烤法吉塔牛排，或所有的白肉法吉塔鸡肉，墨西哥米饭，豆泥，西红柿，生菜，酸奶油，鳄梨调味酱和切达干酪。
如果您要求服务器省略一两种较高脂肪的成分（如酸奶油或奶酪），那么这可能是一个相对健康的选择。
不健康的选项
所以当你去Taco Bueno时你应该避免什么？ 如果你吃整个玉米片和薯片 ，你会消耗1567卡路里，97克脂肪，127克碳水化合物，57克蛋白质和4105毫克钠。 这是比一天中我们需要的更多的卡路里（以及更多的盐）。
牛肉Muchaco是一种用豆泥 ，塔科肉，切达干酪，生菜和西红柿塞满的皮塔饼。 只有一个Muchacho提供496卡路里，25克脂肪，49克碳水化合物，17克蛋白质和877毫克钠。
这几乎是一餐的卡路里，一个项目可能甚至不能满足你的饥饿感。
最后，在Taco Bueno，盘片也可能会出现问题。 营养精明的食客知道，他们中的大多数人提供的食物多于你的需要，因此脂肪，钠和卡路里含量非常高。 塔科布埃诺的盘子上配有豆泥，薯条和墨西哥大米。 这些是传统上用大量盐和脂肪制备的食物。