如何在比赛中离开正在运行的合作伙伴

避免伤害感受的技巧

与朋友一起跑步肯定会有好处 ，但是在某些时候，您可能会发现自己处于一种比竞速期间跑步伙伴跑得快的尴尬境地。 那么，如何让你的伴侣不离开他或她？ 以下是避免伤害感情的一些提示，以及与你的跑步伙伴分手的一天凌乱的比赛：

有一个比赛计划。

在比赛前，确保你详细谈论你的比赛目标和策略。 如果他们不匹配，不要强迫它并改变你的计划，以便你可以一起跑步。 如果你在同一页面上，谈论比赛中事情可能会发生的变化。 确保你们都愿意分手。

自给自足。

不要依赖你的跑步伙伴来满足你在比赛中需要的任何东西，比如凝胶 ，跑步手表或者补水。 确保你们都带着你们比赛所需的一切，所以如果你们分道扬you，你们不会缺少必要的东西。 你不想让你的伴侣因为她没有口袋来保持凝胶而愧疚地抱怨你。

沟通是关键。

在比赛中，确保你与你的跑步伙伴公开沟通你的感受。 不要害怕说：“这个速度对我来说太快了，你继续吧。” 或者“我感觉非常好，我想我会选择它。”

在你起飞或放慢速度之前，让你的伴侣知道你要做什么。 在开始加速之前，他或她肯定会欣赏这种提醒。 如果你的跑步伙伴让你很难离开她，轻轻提醒她，你们都在跑自己的比赛。

以其他方式一起参加比赛。

在比赛中并排奔跑并不是让您和您的跑步朋友一起体验比赛的唯一方式。 一起参加比赛世界博览会，在起跑线上出发，并确保在比赛之后见面庆祝。