您的航空公司和机场选项,以TSA为中心
如果您患有乳糜泻或非腹腔麸质敏感,那么旅行无麸质比以往更容易。 然而,无麸质选择尚不普遍。 如果你遵循无麸质饮食习惯,并不特别想在乘飞机旅行时感到饥饿感,那么你需要采取措施确保你有足够的食物。
在许多情况下,您不会在飞机上找到无麸质小吃,只是无处不在的含麸质椒盐卷饼。 对于长途国际航班,即使您提前订购,也不能总是依靠获得无麸质餐。 以下是您需要了解的有关空中旅行麸质的知识。
订购无麸质航空公司餐
大多数主要航空公司为长途国际航班上的乘客提供无麸质餐(在航空食品界缩写为GFML)。 得到一个:
- 提前预约无麸质餐。 你不能只在最后一刻要求特别的饭菜。 您需要在航班起飞前24到96小时内提出要求。 最好在预订航班的同时在线完成。 因此,如果您在最后一刻更改航班,您将失去无麸质餐。
- 登机后要与机组人员确认要求用餐并确保他们真正拥有机上用餐。
- 不要以为你可以吃托盘上的所有东西。 特餐将被包装和密封; 所有机组人员需要做的就是预热并将其放在托盘上。 然而,乘务员可能会添加一些你无法吃到托盘上的东西,比如饼干或甜点饼干。 要小心,如果看起来不对,请不要吃。
- 带上自己的食物。 不幸的是,尽管您已尽最大努力订购安全食品(以及航空公司竭尽全力为您提供),但起飞后您的特制无麸质餐可能不在机上。 因此,你总是应该带些东西让你继续前进,直到你降落。
带上您自己的航空餐
当你决定在你的航班上带什么食物时,你首先需要考虑哪些食物能够通过安全检查 (提示:跳过布丁和自制冰沙)。 你需要避免任何液体食物或可以被认为是凝胶的食物,或限制其大小为3.4盎司。 选择固体食物是安全的。 您还需要避免需要冷藏的食物,因为不允许冷藏凝胶包装。
以下是一些易于准备,便于携带且不会因制冷而受到太多影响的食品的想法:
- 新鲜水果(葡萄和香蕉特别方便)
- 干果
- 新鲜蔬菜
- 冷麦片(你可以在安全后购买牛奶)
- 饼干,饼干和年糕
- 肉类
- 坚果和足迹混合
- 糖果
- 能量棒
- 薯片,玉米片,大豆薯片
- 松饼
如果您需要的话,不要忘记携带餐巾和塑料餐具
国际和长途航班。
如果您要进行长途航班,那么即使您已预先订购无麸质餐,包装更实质的食物(如无麸质三明治或晚餐沙拉)也不失为一个好主意。 如果您的用餐按照有序出现,您可以额外付费,或者稍后可以保存一些食物。
对于国际航班,可能会限制他们的海关代理或美国农业部和美国海关允许进入该国的食物。 最值得关注的项目是新鲜水果,蔬菜和种子,可以包含病虫害。 只带上您在飞机上可能吃的东西,并且您可能不得不在入境口岸放弃任何额外费用。
在机场采购
如果您对机场了如指掌,并且那里有无麸质食物选择,那么您也可以考虑在您通过安全检查时提取一些即食食物。 但是,这可能是有风险的。 如果你迟到了,发现自己正在为你的飞行冲刺,你可能没有时间去抢东西,并且可能会在船上结束并且饿着肚子。