如何治疗髋关节损伤

概观

臀部指针损伤对骨盆的髂嵴是极其痛苦的急性损伤。 损伤会导致腹部肌肉出血,并附着在髂嵴上。 骨骼和上覆肌肉常常受伤,并且疼痛可能剧烈。 走路,大笑,咳嗽,甚至深呼吸都会感到疼痛。

原因

髋关节指针是直接打击髂嵴的结果,无论是头盔,肩膀还是地面上的坚硬摔倒。

髋关节指头在接触性运动中很常见,例如足球和足球,但也出现在曲棍球,滑雪,橄榄球,骑自行车,长曲棍球甚至篮球中。

治疗

大多数髋关节指针会通过保守治疗来治愈。 如果您怀疑有严重受伤,您应该看医生进行全面体检。 虽然不常见,但对臀部的严重打击可能导致骨折。

像各种急性软组织损伤一样,治疗髋关节损伤的即时治疗建议是遵循RICE治疗计划。 首先,停止活动,下车并获得急救援助。 冰敷和压缩,并由医务人员检查。 大多数臀部指针会及时愈合,但重要的是要确保你没有更严重的伤害。 为了让伤势能够正常愈合,应避免事件发生后头一至二周内的任何加重活动。

冰和抗炎药可以帮助减轻伤后头7-10天的疼痛和炎症,而适度的活动,如步行和运动范围锻炼可能有助于恢复关节活动能力。

如果髋关节指针不能以标准保守治疗开始愈合,您的医生可能会将您转介给物理治疗以进行其他治疗和康复训练。

重要的是受伤的运动员不能过快返回到激烈的活动或运动中,并且很有可能再次受到髋部的打击。 从事运动或开始持续疼痛和压痛的运动员往往通过改变他们的步态和技术来补偿。 结果可能是另一个身体部位受伤。 与任何伤害一样,尽量避免过快返回运动,否则急性伤害很容易变成慢性损伤,而这种损伤很难恢复。

预防

佩戴适当的防护装备,包括臀垫,是防止髋部指针受伤的最佳保护装置。 此外,发展适当的技巧和技巧并遵循比赛规则可以降低运动员跌倒或碰撞的风险,这可能有助于避免髋关节指针受伤。 就像许多急性伤害一样,预测和避免碰撞会导致与其他球员或地面发生碰撞常常是不可能的,所以保护好是避免严重伤害的最好方法。 即使使用正确的装备,有时候臀部指针也是不可避免的。

为了得到最好的保护装置,请确保它们正确安装。 穿髋垫的运动员需要确保垫足够大以便能够覆盖臀骨顶部(髂嵴)。

足球髋垫是最常见的,也可供运动员用于其他运动。 曲棍球臀部保护是预防臀部指针的另一种流行选择。