尊重你的个人最好成绩，你会保持骑马的动力。
我们生活在一种倾向于非常有前瞻性思维的文化中，如永远关注下一个目标，即将到来的活动或未来的里程碑。 通过练习正念，在这里和现在留下很多好处，包括能够在任何特定时刻更彻底地享受和体验你正在做的事情。 但是偶尔点击你的心理暂停按钮来欣赏你迄今为止的成就也很明智。
对于像室内骑车这样具有挑战性的体能追求尤其如此。 花点时间欣赏你的成功，特别是在你没有与别人竞争或可衡量的基准的情况下，可以激励你继续你一直在做的好工作 ，并瞄准新的个人最好成绩。
考虑到这一点，这里有七个可能的胜利，寻找和庆祝室内骑自行车：
你可以维持一个新的水平。
当你注意到你可以保持更高的阻力 - 无论你的自行车是否有一台可以记录你的装备或扭矩的电脑，或者你可以简单地感受到它们的差异 - 这表明你变得更强壮，并且能够增强心血管健康和耐力。 只要确保你的步伐保持在安全区域，理想情况下高于50 RPM。
你可以更快和/或更长时间地冲刺。
无论您是在间歇锻炼期间参加一天的比赛或冲刺，能够保持110 RPM的速度以抵抗更大的阻力或更长的时间，这是一个重要的里程碑。
这意味着你正在发展的力量和耐力，以及速度。 所以要注意这种进步并以此为荣！
在室内自行车课程期间和之后，你有更多的精力。
这听起来有悖常理，但是在高强度活动如室内骑行中耗费体力可以帮助您获得更多能量。
这是一个调理，纯粹和简单的问题：当你开发心血管健身和力量时，当你锻炼或不锻炼时，需要更长时间才能感到疲倦。 感受不同之处，你会被激励继续骑！
你体重减轻或肌肉清晰度增加。
如果你的饮食习惯或多或少保持一致，并且你定期进行室内骑行，你可能会看到规模上的积极变化 （如果你想减肥），或者你可能会注意到更多的肌肉张力和清晰度腿。 两者都是很好的变化。 沉浸其中！
爬山时感觉更强壮。
当你到达可以提高抵抗力的地步来模拟艰难的爬坡时，你可以用神速和50或60RPM或更高的速度解决它，你会觉得自己像个坏蛋。 有充分的理由 - 这是一个肯定的迹象，表明你已经在腿部肌肉中建立起了主要的力量。
你已经注意到你的不太统治的腿变得更强了。
人们出现肌肉不平衡的情况并不少见，无论是左右腿还是四肢和ha绳肌之间。 如果你一直在改变你的游乐设施，并努力用不太占优势的腿踩踏踏板（或者让你在骑行时偶尔做更多的工作），那么你会加强你的较弱腿。
这是一个值得注意的成就。
你的身体感觉更好。
当你变得更强壮并且锻炼身体更好时，你可能会感觉身体更舒适。 这是一件非常好的事情！ 毕竟，你的身体是你的家和你在整个世界中移动的工具。 你应该感到安心。