8种室内自行车减肥秘诀

最好的方式来循环你的方式,以更苗条的你

无论你想瘦身穿泳衣季节,特别活动还是假期,运动都需要成为减肥方程式的一部分。 锻炼会帮助你保持肌肉质量,这对你的身体更健康,对你的外表更好。 另外,保持肌肉会让你的减肥更容易持久。 尽管外面骑自行车可能不会帮助您减肥,但室内骑自行车可以。

除了在45分钟的课程中燃烧400至600卡路里 ,室内骑行还有助于提高新陈代谢(身体的卡路里燃烧引擎),并提供调整和加强腿部,臀部和臀部肌肉的所有肌肉的机会, 不会使你的大腿膨胀 。 为了充分利用室内自行车常规,您需要注意一些营养和训练的基本规则。

8个技巧帮助你乘坐强健,保持健康和瘦身