零食发生。 有时，甚至发生在你不一定饿 ，只是无聊的时候。 现在，每当无聊时你都不应该在脸上铲食物。 但是，如果“无聊时吃零食”是你的习惯，那就伸手去做一些聪明的事情。 这里有六种低卡路里，高容量的选择，可用于下一次小吃攻击。
切蔬菜和莎莎
成为你自己的英雄，并保持冰箱充满切割蔬菜，方便健康的零食。
它们令人满意，脆脆，并且含有超低热量，它们为您的身体提供了大量营养素。 如果因为无聊而吃零食，那么不妨从中得到一些好处。 一些很好吃的蔬菜是小胡萝卜，jicama棒和糖豌豆。 提示：轻轻蒸煮糖豌豆，然后冷却它们。 这带走了它们稍带草的味道。） 莎莎热量低，味道十足。 保持它的经典，或尝试一个有趣的风味品种，如桃莎莎。 或者加点辛辣......这会减慢你的进食速度。
喜欢你的蔬菜法式油炸风格？ 以下是如何从新鲜蔬菜制作低脂薯条的方法 。
轻爆米花
爆米花是最终的高容量小吃。 当然，坚持低热量选择，避免添加黄油。 许多品牌制作低热量即食小吃：查看Angie's Boom Chicka Pop，Smartfood Delight，Cape Cod Popcorn和爆米花印第安纳适合爆米花。
每个人都有选择，每杯或更少的热量约35卡路里。 这意味着你可以有大约3杯100卡路里的热量。 甜！ 如果部分控制是一个问题，使用密封袋或容器掀起你自己的100卡路里小吃。
新鲜的水果
新鲜水果有以下几点：健康，全天然， 美味 。
到达一个松脆的富士苹果，一杯绿葡萄，一碗切片芒果，一个带覆盆子，蓝莓和黑莓的浆果三重奏......好的水果名单是无穷无尽的。 如果你渴望甜味，那么嚼着新鲜水果是你的选择，你可以在没有任何添加糖的情况下获得美味的天然味道。 并且一定要查看最好的减肥水果 。
海藻小吃
它们是绿色的，它们很瘦，当你觉得你需要生活中的一些紧缩时它们是完美的！ 当你渴望薯片时，海藻零食是清淡，酥脆和自然咸味的完美选择。 奖励：您可以拥有很少一部分卡路里。 寻找海藻床单，海藻碎屑，甚至碎片。 注意：注意加油的重油炸零食。 总是翻动袋子，并检查营养面板的卡路里和脂肪计数。 并且不要忘记检查每个容器的份量。 我的一些顶级品牌选择是SeaSnax，GimMe Organic和Annie Chun。
冷冻干果
为什么要获得冻干水果，当你可以有新鲜的东西？ 当您需要一个严肃的小吃修理时，冻干的种类有一个明显的酥脆的质地，是完美的。 另外，您可以将它的包裹放在手边，而不用担心变质。
如果你不熟悉冷冻干燥的水果，这里的协议是：它基本上是保持其大小的脱水水果; 水分被清除，留下脆皮的食物。 不像干果，它不会干瘪，所以你会得到一个很好的大餐。 小贴士：将一些冻干水果和爆米花混合在一起，用作特大零食。
无糖硬糖和棒棒糖
这些与其他零食在这份名单上有点不同，因为它们的量不是很高 - 你不想吃很多硬糖和棒棒糖。 但好消息是，你不需要：硬糖的美妙之处在于它需要很长时间才能吃，所以稍微有点长。
我是经典的60卡路里Tootsie Pops的粉丝。 薄荷味的食物也很好，因为一旦你口中有薄荷味，它们就会抑制对其他食物的渴望。