我们都听说我们应该喝更多的水来减肥 。 但是，如果你像许多节食者一样，你经常会喝苏打水或运动饮料，因为它的口感更好。 如果你渴望饮用加糖饮料的方式不是很好吗？ 那么，你可以用一些简单的技巧。 使用这些健康的调味水配方减肥。
调味水食谱和技巧
您在商店购买的调味水通常含有添加的糖或人造甜味剂。
产品往往是空卡路里的来源，会导致你的饮食出轨。 那么为什么不在家里制作自己健康的调味水呢？
您自己的健康水配方可以像将冷冻草莓放入水中一样简单，或者将咸味草药和蔬菜混合在一起。 关键是要尝试不同的口味，直到你找到一个或两个你真正喜欢的。 尝试任何这些组合。
- 将冷冻的浆果加入水中。 当你可以加入冰冻浆果时，为什么还要打扰无聊的冰块呢？ 冷冻黑莓，草莓，覆盆子和蓝莓让你的水冷却，并增加风味。 他们还为你的饮料增添了一股色彩。 您可以直接将几块冷冻浆果加入您的水中（在杂货店散装购买）或使用冰块托盘将浆果冻结成立方体。 莓果味水有助于减少对甜食的渴望，甚至可以省钱并避免浪费。 采取新鲜浆果坏，并把它们放入冰箱供以后使用。
- 制作黄瓜水。 如果你喜欢不那么甜的味道，那么你会喜欢黄瓜水。 只需在玻璃杯中加入几片，这种微妙的风味就能让您的水有一种清新的温泉般的味道。 如果你有更多的时间，用一把黄瓜片填满投手，然后让它坐在冰箱里。 清凉的味道可以帮助你避免喝冷苏打或渴望垃圾食品的冲动。 尝试冻结黄瓜片加入水而不是冰块。
- 制作橙水或添加其他柑橘口味。 柠檬和酸橙可以使你的水看起来更复杂，并添加一丝风味，但不要忘记其他柑橘类水果。 橘子，葡萄柚，橘子和橘子味道也很好。 在你的冰箱里放一碗水果片，全天混合搭配。 我最喜欢的组合是橙子和罗勒。 添加几片橙子和一些罗勒小枝到一个水罐中，让它静置一两个小时。 这种混合物听起来很奇怪，但这种美味的水配方杀死了我对咸咸食物的渴望。 如果你喜欢喝热饮，早上在热水中加一片柠檬。 它使得一个伟大的接力卡路里没有增加卡路里。
- 做薄荷水。 将一小片绿薄荷，薄荷或柠檬薄荷放入冰块托盘中，然后加水并冷冻，制成清爽的薄荷冰块。 您也可以用您最喜爱的草药制作这些健康调味水立方，如迷迭香或罗勒。 这种水配方最适合那些不喜欢加糖饮料但仍喜欢某种口味的人。 有时，薄荷的味道可以减少你对零食的渴望，所以这种健康的水对减肥是很好的。
- 儿童立方体（或成人！）。 如果你想在家中减少加糖饮料 ，试试这个技巧。 孩子们喜欢它，你也会喜欢它。 抓住你最喜欢的果汁并将其冻结成立方体。 柠檬水也很好。 然后当你需要喝一杯时，把彩色立方体扔进一杯水。 你会从果汁中得到一些味道，但卡路里要少得多。 你也可以混合口味。 将多彩的橙汁和柠檬水立方投入高杯水中享用。
为什么调味水对你有好处
当你开始喝更多的水时，你会发现你少喝苏打水，少喝咖啡，少喝高热量饮料。 你会注意到三个健康和减肥的好处。
- 换苏打水有助于减少你每天的卡路里摄入量
- 喝更多的水可以帮助你全天感受饱腹感，让你从小吃中摄取适量的卡路里。
- 当你喝水时，你“训练”你的味蕾，享受整体食物的细微口味，这些食物的加工程度较低，卡路里较低
虽然你可以喝水来减肥，但你会发现它对你的钱包也很好。
你有没有想过苏打水的年费？ 你每天的苏打水的总成本可能比你意识到的要多。 所以，为了你的腰围和你的钱包，试试这些健康的水配方。