“脚趾头上的脚趾通常会长时间受伤，这是否意味着我的跑鞋太小了？”
一些跑步者没有意识到他们穿着实际上对他们来说太小的跑鞋。 你的跑鞋应该是比普通鞋尺寸大1/2的全尺寸，因为当你跑步时你的脚会膨胀，并且你需要在脚趾上有足够的空间。
如果你的脚趾被挤在鞋子的前部，你可能会遇到足部问题，如黑色脚趾甲 （通常开始为趾甲疼痛）， 拇囊炎 ， 水疱或脚麻痹 。
当你购买跑鞋时 ，确保你去专卖店 ，并且售货员测量你的脚。 如果你的脚在几年前停止生长，这看起来像是一个不必要的步骤，但即使是成人，你的脚尺寸也会改变。 例如，我的脚比现在年轻的成年人长，因为我的高拱因跑步而逐渐下降。 另外，有些人有两种不同尺寸的脚，所以测量双脚很重要。 为了得到合适的体型，最好在长跑后尝试新的跑鞋，这样你的脚已经肿了。
如果你已经有一双跑鞋，并且你想知道他们的尺寸是否合适，请检查你的大脚趾的位置。
如果它被推到鞋子的正面，它们就太小了。 检查贴合的另一个简单方法是取下鞋的插入物并站在上面。 如果脚趾的任何部分悬挂在插入件的末端，则跑鞋太小。
另请参阅：
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