众所周知，如果你想减肥，你必须燃烧更多的卡路里，而不是你接受的。棘手的部分实际上是将理论付诸实践。 很难找到每天锻炼的时间和精力。 这就是房子走进来的地方！
房子走路的起源
我开始穿Fitbit后，很快就走到了我的房子的概念。
我的目标是每天达到10,000步，有时候我会在下午发现自己落后。 所以我开始在我的房子或我的办公室里走动 - 无论我身在何处 - 让数字上升。 好玩！ 它比我想象的更好。 马上，我每天都在达到自己的目标，很快我平均就有2万步。
房子散步的优点
为什么房子走得这么好？ 因为它非常容易，所以几乎毫不费力！ 而且你不需要好天气或健身房会员资格。 这导致我另一个巨大的亲 - 它是免费的！
但是，走路最好的部分是它很有趣。 在家里散步后看看你的计步器是一种很棒的感觉，看看你已经累积了多少步。 想想你燃烧的所有额外卡路里，甚至没有尝试。 它也是减肥和保养的好工具。
如何Housewalk
- 设定一个步骤目标。 如果10,000步骤太吓人，从7,500甚至5,000开始。 一旦你连续几天击中了这个目标，就加强它！
- 得到一个计步器。 动机是关键。 无论您是喜欢Fitbit还是价格便宜的计步器，只要有可能，看看您可以架起多少步就能激励您散步。 吃了一个小时，直到晚餐？ 尝试达到每日步骤目标。 你的午餐还有20分钟吗？ 办公室走，看看你是否可以到达你的中途点。
- 开始散步。 它听起来很简单。 当你下次发现自己坐下时，继续前进，然后开始在房间里散步。 要么为了散步或多任务而走路。 等待烤箱定时器关闭？ 折叠洗衣店？ 在通电话？ 看电视？ 加房子走！
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