草莓罗勒烟火

营养亮点（每份）

卡路里 - 16

脂肪 - 0g

碳水化合物 - 4克

蛋白质 - 0克

总时间5分钟
准备5分钟 ，烹饪0分钟
服务1

保持水分是护理你的血压和整体健康的重要部分。 喝大量的水显然是保持健康水分水平的最佳方式，但有时平原水可能会很无聊。

很容易理解为什么人们常常会选择含糖饮料和苏打水而不是水，但含糖饮料是卡路里的空源，提供的营养很少，有时含有大量的糖甚至钠，而不是最健康的选择。

取代苏打水，达到一个波光粼粼的水。 气泡使它比普通水更有趣，并且您可以用任何你喜欢的水果或草药来调味它！ 只要确保阅读您的营养标签 。 一些波光粼粼的水域含有钠，所以寻找无钠和不加糖的版本。

或者，你可以在家里鞭打一个。 这种草莓罗勒烟火是我最喜欢的一种饮料混合饮品。 新鲜的草莓增加了自然的甜味，而罗勒则带来一点土质味道，与草莓味道相得益彰。 当你想要更多的乐趣和味道，而没有所有的糖和卡路里，这是一个很好的饮料。

配料

• 冰
• 4片草莓，切片
• 6罗勒叶，大致切碎
• 12盎司无钠苏打水

制备

1. 将冰块加入高球杯中。
2. 加入切片草莓和罗勒。
3. 加入苏打水并搅拌。 请享用！

成分变化和替代

使用任何类型的水果或草药，如蓝莓，黑莓，柑橘类水果或苹果，薄荷或百里香。 你可以在他们后面咀嚼，所以选择你最喜欢的！

如果你愿意，你也可以使用普通水。

烹饪和服务技巧

确保你的苏打水没有味道，不含钠，这样你的最终饮料是营养友好的。