你不必为了减肥而做很长时间的训练。 事实上，如果你刚刚开始，初学者的简单练习效果最好。 对于新手来说，您可以在家中，后院或附近做一些简单的锻炼，这些锻炼可以帮助您锻炼身体。 而且大多数甚至不需要昂贵的设备！
如果你准备好减肥，提高你的自信和提高你的能量水平，使用任何这些简单的锻炼程序为初学者开始。 在短短的几天内，你应该注意到改进。 然后随着您的健康水平的提高，使用我的技巧和指导来增加挑战并获得更好的结果。
初学者轻松练习
你是新来锻炼吗？ 你以前在健身房或运动课上有过不好的经历吗？ 如果答案是肯定的，那么开始级别的锻炼程序最适合你。 找出为什么这些简单的运动会议工作，然后从四个不同的初级运动计划中选择入门。
简单练习让初学者在沙发上做
没有必要支付昂贵的健身房会员的身材。 你可以在你的沙发上运动！ 好莱坞培训师Craig Ramsay为初学者设计了这款训练器，就像你一样。 当你观看你最喜欢的节目时，在你的客厅里做今晚。
初学者30分钟的名人体育锻炼
你想看看封面模特吗？ 好莱坞教练JR艾伦可以提供帮助。 他为她的Shape杂志封面训练了音乐巨星玛丽布莱吉，他也可以训练你。 他设计了这个30分钟的锻炼，让你在家里做。 变化提供，所以开始锻炼者不会感到不知所措。
如何在观看电视时燃烧300卡路里
现在你不必错过你最喜欢的节目。 你可以在看电视时锻炼身体！ 这很容易和有趣。 在您最喜爱的一小时节目中进行这项简单的锻炼，以燃烧卡路里，减轻体重并保持身材。
5分钟的运动套路减肥
没有时间锻炼？ 没问题！ 这些练习只需五分钟。 两名专家培训师提供详细的说明来消耗卡路里和爆炸脂肪。 每位教练还提供提示，帮助初学者更放心地锻炼，并看到更好的结果。
2个简单的减肥计划
需要一个快速减肥路径？ 这两个锻炼计划可以提供帮助。 第一个是针对根本不运动的初学者的锻炼计划。 用它来开始。 然后，当您准备好迎接更多挑战时，请使用第二个锻炼计划将您的减肥计划放入超驱动器。
3家庭锻炼收紧和调整你的身体
当你准备好收紧手臂时，调整你的肚子并加强你的腿，在你的客厅在家里做这些锻炼。 每次锻炼都是为初学者设计的。 而且你不需要昂贵的设备来完成它们。 立即开始查看结果。
简单的在线训练让初学者在家里做
需要一点指导来完成你的锻炼课程？ 网上锻炼对于初级锻炼者来说是完美的。 他们帮助你看到你应该做什么，并提供有益的动机。 这份清单将告诉你在哪里你可以找到便宜或免费的在线初学者锻炼。