营养亮点（每份）
卡路里 - 221
脂肪 - 3g
碳水化合物 - 25克
蛋白质 - 1克
总时间5分钟
准备5分钟 ，烹饪0分钟
服务1
我们都听到了这样的说法，“一杯椰汁冰激凌像一杯热带假期。” 这可能会让我们觉得我们在海滩上的某个地方有钢鼓在后台，但它不应该让我们感到内疚，因为我们每天的卡路里摄入量只有几分钟。
由于椰子和菠萝汁的奶油，典型的椰林可乐装满了糖。 但是有些方法可以在不增加卡路里的情况下达到相同的甜度。 这个食谱通过用新鲜的菠萝代替罐装菠萝汁并减少椰子奶油的量来最小化糖。 此外，通过使用冷冻菠萝，您可以削减冰块，创造更浓，更丰富的鸡尾酒。 当然，你可以通过忽略朗姆酒来创建一个“处女”版本。
配料
制备
- 将所有配料放入搅拌机中搅拌直至泥泞。
- 如果你想要一个不结冰的版本，把原料放入鸡尾酒调酒器中，摇匀，并将冰块拉出。
配料替换和烹饪技巧
通常情况下，pina coladas由白朗姆酒制成，但这款较轻的版本适合搭配白朗姆酒和黑朗姆酒。
当涉及到液体形式的椰子时，有三种不同的产品： 椰子奶 （椰子果肉混合水和过滤），椰子奶油（用较少的水制成的椰子奶的更丰富的形式）和椰子奶油（含有椰奶和糖）。
椰子奶油是鸡尾酒的选择，但如果你想尝试一些少糖的食物，你可以使用椰子奶油 - 它可能没有甜味。