1 - 选择一场比赛。
在日历上进行比赛是为了在十二月份继续跑步。 无论您选择几周还是几个月，都要制定计划并坚持下去。 查看active.com或在美国跑步参加您附近的活动。
更多： 如何查找当地比赛
2 - 不要跳过早餐。
如果你晚上去参加节日派对，不要犯错误，不要吃早餐。 虽然你可能认为你以后要保存卡路里，但是没有健康的早餐可能会导致当天晚些时候暴饮暴食。
更多： 5智能跑步者的饮食规则
3 - 带上你自己的健康菜。
在度假聚会中，绝大多数菜肴的味道和卡路里都会很高。 把你自己的健康主菜或开胃菜带到派对上。 主持人会欣赏它，并且你知道自助餐桌上至少有一个安全的选择。4 - 吃小餐。
如果您正在参加晚间活动，请每隔几小时定时进餐并享用小吃，直至派对。 你不会抵达准备攻击开胃菜的派对。 确保每顿饭都包含纤维，因为它可以让你长得更长。
更多： 部分控制技巧
5 - 有一个饮料战略。
当派对上有很多高卡路里的饮料时，请保持一杯或一瓶水。 如果你真的想要一些蛋黄酒或者热葡萄酒，那就把自己当一杯，慢慢s一下。 品尝口味，然后回到你的水中。6 - 善待自己。
给自己一些早期的节日礼物，一些新的跑步装备。 一双新的跑步紧身衣或舒适的羊毛将有助于激励你走出跑步。
更多： 运行礼品创意
7 - 计划你的跑步。
很容易说你会在节日期间经常跑步，但坚持下去需要一个策略。 安排你的跑步像约会一样，所以你在忙碌的一周中让他们成为优先考虑事项。 如果您有计划运行，您更有可能完成它们。
更多： 假期中继续运行
与亲戚呆在一起的跑步技巧
如何避免马拉松后体重增加