营养亮点（每份）
卡路里 - 293
脂肪 - 4克
碳水化合物 - 50克
蛋白质 - 15克
总时间10分钟
准备0分钟 ，煮10分钟
份2（每杯1杯）
你喜欢甜美的早餐而不是美味的早餐？ 可以享受更甜的早餐，同时还可以享用营养丰富的早餐。 用肉桂卷肉桂卷燕麦片，将早餐燕麦片变成甜甜的食物！
燕麦有很多填充纤维，以帮助你保持饱足并保持心脏健康。 用肉桂，香草，枫糖浆和希腊酸奶“奶油芝士糖霜”调味，这肉桂卷燕麦片是一个赢家早餐，也会满足你的甜食。
配料
- 2杯脱脂牛奶或牛奶的选择
- 1杯燕麦片
- 1茶匙肉桂
- 1茶匙香草
- 1汤匙纯枫糖浆
- 2汤匙无脂纯希腊酸奶
- 1茶匙纯枫糖浆
- 1茶匙脱脂牛奶或牛奶的选择
制备
- 在一个小锅里，把牛奶煮沸。
- 搅拌燕麦，将热量调低并煮至燕麦吸收液体，约3至5分钟。
- 关掉热量，搅拌肉桂，香草和枫糖浆。 将燕麦片分成两个碗。
- 在一个小碗里，一起搅拌酸奶，枫糖浆和牛奶。 淋上燕麦片。 立即服务。
成分变化和替代
如果需要，您可以使用燕麦片代替燕麦片。
这会稍微减少你的烹饪时间。
这个配方适用于任何牛奶或牛奶替代品 。 牛奶将提供最多的蛋白质，而加糖的植物奶将增加更多的糖。
尝试添加其他香料，如肉豆蔻或生姜，以改变。 蜂蜜也会代替枫糖浆。
烹饪和服务技巧
小心不要将牛奶加热到过高的温度以防止凝结或烧焦。 一旦添加燕麦，将热量调低以防止沸腾。
将燕麦片和一片水果一起放入一个圆润的早餐。